通常我們都會覺得美食與身材是很難兼得的，滿足了舌尖，但卻苦了身材....QQ

但是..接下來Bigger姐要跟大家分享10種打破這一魔咒的食物，它們不僅口感好，還能加速新陳代謝，讓你輕鬆擁有好身材...大家可要多多食用哦~

◐ 咖啡咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路裡。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡哦~

◐ 全麥穀物研究顯示，全麥穀物比精加工穀物更健康，它能降低患慢性病的風險。此外..消化全麥穀物需要更多時間，因此可延長飽腹感。全穀物脂肪含量很低，但卻富含各種維生素、礦物質及碳水化合物，有益健康。

◐ 綠茶綠茶能夠很好地提升新陳代謝，去除油脂油膩。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助減肥，是女生的不錯選擇。So...不管工作或閒暇之餘，大家都不妨泡上一杯綠茶，靜靜地享受它的清香吧！

◐ ω-3不飽和脂肪酸有科學證明，ω-3是新陳代謝調節調控因子。ω-3這種脂肪酸，能影響荷爾蒙瘦素水平，而瘦素水平可控制著脂肪燃燒速度。由於人體無法產生ω-3，我們可通過食物攝取，可食用魚（金槍魚、鯡魚、三文魚）或ω-3補充劑。

◐ 鱷梨鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護細胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對人體健康非常有益，能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風風險，對頭髮及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鱷梨，再搭配個番茄很不錯哦~

◐ 辛辣食物任何辛辣食物都有助於加速卡路裡的燃燒。辛辣食物卡路裡含量低，不管是紅椒或是辣醬，都能促進新陳代謝，消耗脂肪。

◐ 奇亞籽奇亞籽富含蛋白質、纖維及ω-3不飽和脂肪酸，有助於加速新陳代謝，抑制食慾。刺激胰高血糖素，胰高血糖素是一種促進分解代謝的激素。可將 奇亞籽在水中浸泡15分鐘，籽會脹大。 奇亞籽能延長飽腹感，防止過度飲食。可以在榨汁、沙拉、優酪乳或燕麥片中加入 奇亞籽

◐ 巴西堅果巴西堅果不僅口味好，更能幫助燃燒大量卡路裡。巴西堅果將甲狀腺激素轉化為T3，加速新陳代謝。巴西堅果還可以對抗脂肪，增強免疫系統。

◐ 葡萄柚葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路裡，還可延長消化時間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。美國的一項研究發現，食用葡萄柚有獨特的減肥療效。

◐ 芹菜當我們享受芹菜的美味時，體內就在燃燒卡路裡，且燃燒的卡路裡要遠大於芹菜所提供的卡路裡。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇，同時能刺激胃腸蠕動。