每日工作後回家，第一件事就是快快洗澡然後躺在床上煲劇，上網等等的。這是每天的治癒心靈的時間啊！一天的工作都太密集了，不好好放鬆一下真是有夠虧待自己的。由洗澡開始，都要好好的放鬆～不用泡泡浴，大家都可以靠按摩，好好通淋巴啊～

藉著洗澡時高溫，讓血液流動得更快，此時按摩淋巴是最有效果，馬上消腫沒問題啊～

學習4招，又肩到腳部都可以得到放鬆，還要馬上瘦一圈～

1. 將大拇指放在肩膀旁，稍用力推向指尖，左右交替，各進行5次。

2. 左手疊放右手上，手指對齊輕輕施力向腹部開始下壓，順時針方向按摩腹部5次。

3. 用手掌放在臀部邊向內側推，提著臀部推5圈。

4. 從大腿外側開始到腳踝，稍用力抓捏5次。

大家一邊唱歌之餘，也不要忘記按摩淋巴哦～

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