鐵含量之冠「紅鳳菜」晚上吃會大失血?加一物同吃,活血化淤、降血壓、免疫力直線上升!
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紅鳳菜含有豐富的鐵質,具有造血的作用。
未煮熟的紅鳳菜背面葉片會呈現紫紅色,經過加熱後,其湯水會呈現紅色的色澤,像極了人體的血液,因此又有了「紅菜」之稱。 紅鳳菜營養功效報你知 根據美國網站【PMC】指出,紅鳳菜在所有蔬菜裡含鐵量之冠,每100公克的紅鳳菜裡,含鐵量竟高達4.1毫克,足足佔了國人每日鐵需求量的四成。 晚上吃紅鳳菜 不補血還會吸血? 煮熟後的紅鳳菜不僅口感清脆,還帶有特殊香氣,不少人甚是喜愛,但喜愛吃紅鳳菜的你,不知道有沒有通過一種說法,那就是紅鳳菜只能「中午食用」,假如晚上吃,不但無法補血,還會吸血? 這聽起來頗嚇人的,難道紅鳳菜是吸血鬼的化身?其實不然,根據【台灣癌症基金會】指出,在中醫上,由於紅鳳菜是屬於涼性蔬菜,而晚上的陽氣較弱,假如中午食用的確較為適當。
但只要在炒紅鳳菜時,加入麻油以及薑片拌炒,便能中和紅鳳菜偏涼的屬性。 紅鳳菜這樣煮更美味 麻油紅鳳菜 材料: 紅鳳菜一小把、薑片3-5片、麻油一小匙、鹽巴
2. 起鍋倒入少許麻油,鍋中依序加入薑片以及紅鳳菜的梗部拌炒約20秒。 3. 加入紅鳳菜的葉片持續拌炒,待菜葉煮至軟後,撒上少許鹽巴調味即可上桌。 |
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