(健康醫療網／記者林怡亭報導)

告別濕淋淋梅雨天，過了夏至跟著小暑來臨，雨後蚊蟲孳生，臺中慈濟醫院陳相如中醫師提醒，熟齡婦女等三類民眾，最容易成為蚊子追逐對象，可經中醫調整飲食作息改善，也能搭配中藥材天然香氣防蚊包，讓惱人蚊蟲不想接近，還能發揮化濕、排濁功效，讓居家環境更舒適。

陳相如醫師表示，特別容易被蚊子叮咬的民眾，依年齡、生活作息與飲食偏好分三類，第一類是更年期熟齡婦女，第二類為長期熬夜作息顛倒的上班族、學生族群，第三類是飲食喜歡多冰、代謝不良的痰濕體質。這三類讓蚊子聞起來可口的對象，多為體溫高或代謝差的人。

體溫高代謝差者　蚊子們寵愛有加

首先是熟齡婦女，烘熱感來自於更年期荷爾蒙不穩定導致體溫升高，就中醫觀點而言是腎陰不足，只要透過藥材補腎陰，就能陰陽平和，虛熱問題就不會發生。其次，上班族、學生族群長期熬夜、作息顛倒，壓力大加上睡眠不足，肝火上升所致，只要清洩肝熱就不會虛性發炎，中醫療法會採用養陰方式，以睡眠填補陰質，體溫相對穩定就不容易受蚊蟲侵擾。

炎炎夏日最常見飲食多冰、代謝不良導致的「痰濕」體質，又該如何調理呢？陳相如醫師表示，冰飲屬寒，冰飲進到腸胃，身體需要耗費熱能平衡，脾臟功能就是負責代謝水濕，日積月累的不斷被耗損脾陽，平衡功能自然變差，身體就容易堆積不必要的液體，一到夏季雨天身體就感到重濁，濕氣加上代謝差，就會產生酸性代謝物。

拒絕烤炸辣飲食　蚊子也興趣缺缺

而代謝不良則與經常吃烤炸辣食物，飲食不調就會形成痰濕，外表顯胖，嘴巴苦、味重、皮膚黏不清爽，傷口可能好幾周才會好，就是身體循環不好、免疫力差。改善之道建議從清淡飲食入手，開始做導引伸展操，藉由輕度心肺運動啟動代謝，排除身體毒素比較不會被蚊蟲鎖定。

中醫防蚊出奇招　調體質搭防蚊包

搭配中藥材防蚊包也是無毒防蚊的另一種選擇！不同於化學性防蚊材質，陳相如醫師取中藥材香氣比較濃烈的五種藥材──薄荷、丁香、石昌浦、艾葉與白芷，讓蚊蟲感覺氣味過於強烈不想接近，但人體接觸這些藥材卻能改善頭部悶重不適，食欲不佳等症狀，還可以芳香化濁、保健胃脾，如掛在電風扇後面或通風處，還可以讓家中的環境更舒適，真是夏季隨身最貼心小物。