減肥的人很多都會選擇不吃晚餐或者是晚餐只吃一點來進行節食減肥，殊不知這其實是非常不健康又容易反彈的方法。營養專家已經證實，豐盛的富含碳水化合物的晚餐非常有助於第二天抵抗饑餓感。這樣的進食方法從總量上減少了食量，非常有利於減肥。那麼晚餐該吃什麼才能減肥呢?
 
　晚餐四大原則：

原則一：晚餐不過甜
　晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。