養胃其實無外乎：飲食健康，規律作息，心情美麗，戒菸忌酒。然而，大部分人養胃方法是有問題的。比如，暴飲暴食一頓，就猛喝好幾天的粥；又比如，稍稍覺得腹脹，就各種健胃偏方補起來……這樣養胃其實就作死。

下面，小編從中醫的角度，列出四種養胃的方法，希望對大家有用。

胃潰瘍——用薑汁撞奶治

面板表面受傷，過一陣子就會好，但是胃裡的“傷口”——胃潰瘍，就不一樣了。

我們一日三餐都要吃東西，吃進去的食物會不停地磨這個“傷口”。所以人一旦得了胃潰瘍，稀軟、無刺激的食物是首選。

中醫方薑汁撞奶治療胃潰瘍很有效。做法很簡單，取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生薑汁，根據個人口味加白糖5-10克，放溫，晨起空腹服用，每天1次。如果服用後感覺特別舒服，可以再做一次當晚餐。

在這個方子裡，薑汁中的生薑蛋白酶能將牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人體吸收。另外，小分子的牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸侵蝕。

胃疼、燒心——巧用蒲公英中醫認為，蒲公英可清熱解毒、入肝入胃，對清胃熱效果特別好。做法是：摘些蒲公英嫩的莖葉，洗乾淨，根據自己喜好加點香油、味精、鹽即可食用；或用開水汆一遍，然後加鹽、香油等調料當拌菜吃；或用麵粉裹一裹，做成蒸菜吃。同時少吃辛辣刺激食物、溫熱食物，如蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等，過不了幾天，胃熱就消了。

胃脹——試試懶人按摩運動如果你時常感到胃中很撐、疼痛，那麼可在飯後或晚上睡覺前做如下懶人按摩運動。 1.用自己的左腳跟順著右小腿脛骨內側邊緣，自上而下按摩至內腳踝，按到疼痛處可多揉搓2分鐘，按摩3至5遍，再用右腳跟按摩左小腿脛骨內側3至5遍。 2.用左腳外踝按摩右小腿脛骨脊外緣，自上而下，方法同上，雙腿各按摩3至5遍。 3.用左腳外側順著右小腿外側中線，由膝關節下按摩至外踝尖，遇到痛點多按摩2分鐘，按摩3至5遍，再換到對側。

此外，還有一個養胃之自然療法，比較適合養胃的人。

一是飲食調理：食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。

二是精神調攝：情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食慾旺盛。

三是運動養胃：適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛鍊肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。