大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「無肉不歡小心把腎吃壞了，這5個飲食習慣會傷腎！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我們人體有兩顆像蠶豆形狀的腎臟，每天為了幫我們“排毒”不停的工作著，保障了身體的正常運轉。但有時候我們沒有認識到它的重要性，一些飲食習慣，卻傷害了它。

快來看看下面這些飲食壞習慣你都有嗎？會讓你的腎功能變差，一定要警惕！

1、重口味

現代很多人都喜歡“重口味”，愛吃鹹的、辣的，吃的過鹹會導致體內鈉含量增加，就會加重腎臟排洩鈉的負擔，鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病發生。過辣也會刺激腎臟。

2、偏好肉食、蛋白質高的食物

現在在大街上能看到很多“大肚便便”的人，其實是身體嚴重富營養化。

3、喜愛油膩的、甜食

同樣的太油、太甜的食物吃多了，也容易引發肥胖和一些疾病問題，過多食用這兩類食物，會加重腎臟的排洩負擔和運轉，讓腎臟得不到休息，長時間會腎臟肯就會發生病變。

4、不愛喝水、愛喝飲料

腎臟負責調解身體內水分和電解質的平衡，並把生理活動所產生的廢物，經尿液排出體外，這些功能均需要足夠的水分才能順利實現。長時間不喝水，尿量減少，使體內多餘的毒素不易排出，蓄積在體內，腎臟的負擔會很大。

5、經常暴飲暴食

忙碌的現代人三餐難定時定量，加上應酬聚餐機會多，過度“美食”、“飽食”，食物消化衍生的廢物如尿酸、尿素氮由腎臟排除,一旦過量，將增加腎臟負擔。

6、愛吃口感鬆軟的麵包糕點

麵包、糕餅通常會新增麵粉改良劑溴酸鉀，烘焙出來不但更白、美觀，口感也更鬆軟、有彈性，但長期食用或吃太多會造成體內毒素蓄積，以致損害腎臟。

要記住，好吃的那麼多，但吃起來要有節制，保護好腎臟，才能繼續“健康的吃”看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇「無肉不歡小心把腎吃壞了，這5個飲食習慣會傷腎！」出去給大家一起看看喔！