這個湯一定要多做給老人孩子喝！益智補鈣，增強免疫力，吸收還好 

正值春天，進補的大好時節。

不過，大部分都不知道，天氣乾燥時，很多進補食材吃多了易上火不說，身體虛弱的人還很難吸收，容易適得其反。

  

山藥性質溫和，不寒不燥，健脾益氣，易吸收，適合各種體質的人進補。

山藥裡含有各種氨基酸，礦物質，維生素等，能增強身體免疫，安神保健。

玉米中的維生素對

防止細胞氧化，抗衰益智，利腸防便秘都有很好的幫助。





  

把山藥玉米和排骨一起煲湯，不僅讓肉湯營養加倍，而且它口感清甜濃香，還能袪油膩，利於身體更好吸收各種蛋白質、維生素，骨膠原等，益智的同時，還可為小朋友和老人提供鈣質。


 

【山藥玉米排骨湯】
 

材料：排骨，山藥，玉米，姜，鹽，醋
 

做法： 

1.排骨洗凈用清水浸泡20分鐘左右，再次洗凈血水。

 

2.鍋中放少許油，下排骨炒至出香味，加薑片略煸後，加足量清水。

 

大火燒開，滴入幾滴白醋，轉中小火煲1小時左右。

 

3.山藥去皮切滾刀塊，玉米切塊。

 

4.把山藥和玉米加入排骨湯中，繼續煮50分鐘，加鹽、胡椒粉調味。

 

5.撒少許枸杞子略煮關火即可。