久坐后猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現這些跡象，就是在提醒你要注意健康了。

今天小編和大家說一套簡單運動操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很有趣呢！

小時候你一定玩過「剪刀石頭布」，或許你現在還在玩，當然我們都是用手來做的，但是今天小編要和你說的是用腳趾做，對了，你么有看錯就是腳趾。讓我們一起來看看這套腳趾遊戲「剪刀石頭布」吧。

上面這個動圖就是「剪刀」的動作，將你的大腳趾向上翹，那麼做這個剪刀的意義在哪呢，如果你的腰肌受損，或者有腰椎方面的疾病，這個動作就做不到位哦。所以剪刀動作能看出我們的腰部問題。

上面的圖片是腳趾做出「拳頭」的動作，要確保你的腳趾是緊握在一起的哦！那麼這個石頭的動作代表什麼呢？這個動作能反映出你頭部的血液循環狀況，經常失眠，腦供血不足，精神緊張壓力大的人就做得不到位哦。

上面的動圖是做「布」這個動作的時候，我們要讓自己的每個腳趾儘可能的分離開，如果你的「布」張開的很大很漂亮，那就說明你的經絡暢通，如果分不開，就要經常練習一下啦！來改善自己的經絡問題。

大家千萬不要小瞧這三個動作喔，如果你經常多加練習，對我們的身體是有很大幫助的，讓我們的氣血運行更順暢。希望大家能在看電視，沒什麼事的時候，常常做下這個小遊戲喔！