老古話說紅豆「多食令人瘦」，這是因為紅豆所含熱量極低，它富含維生素E及鉀、鎂等活性成分，可以祛濕消腫；薏米也有排毒美白的功效，體寒的MM可以加入桂圓和紅棗一起煮，老少皆宜。

下面是集減肥和美容於一身的紅豆薏米水做法，想美麗的MM不妨試試，效果確實好。

材料：紅豆100克，薏米100克

第一步：將紅豆和薏米淘洗乾淨后泡一個小時，放入煮鍋中，添加適量的水。

第二步：大火燒開后關火，不要開蓋，放置一個小時。然後再開大火燒開，再關火，放置一個小時。

第三步：成品顏色清淡，味道也很清爽，家裡經常備上一大杯。祛濕解暑，綠色健康。

做好的紅豆薏米水，趁熱喝下去，體內血液循環加速，代謝提高，減肥效果立竿見影。

紅豆飯這樣做，簡單又快捷不但好吃，更是能夠瘦掉小肚子呦！

紅豆，從古至今都是滋補食材，尤其針對女性，更是食療滋補佳品，很多葯膳和滋補餐里都會用到它，所以注重養生的人們可不要錯過它呦，現在是人都知道粗糧養生，而紅豆則是粗糧中的上品，一般粗糧都是口感粗糙，它煮爛後會有綿軟香甜的滋味，所以人們都喜歡它，而且膳食纖維高的紅豆經常吃能夠促進腸道垃圾排出，垃圾排出后肚子自然就會減小，所以我說它也是食療減肥的一種佳品呢，往常我們做紅豆飯都是需要提前將紅豆泡上幾個小時，今天我教大家一個新的方法，不用浸泡直接煮，不一會就能吃到好吃的紅豆飯啦，好了話不多說上菜譜

原料；大米，紅豆

第一步；將紅豆洗凈加入適量的水放到電飯鍋里煮開然後將電飯鍋關到保溫狀態燜15分鐘到半個小時左右撈出

第二步；大米放進鍋內洗凈，將紅豆一起放入，然後加入適量的水放進鍋里點開蒸飯檔位等待成熟即可

吃紅豆的搭配注意；

第一與紅棗搭配，紅棗含有豐富鐵元素紅豆也擁有一定的這個元素，二者相搭有利於補血

第二；與大米或者薏米搭配，與薏米搭配煮水能夠去濕，與大米一起蒸飯吃香糯無比還能減肥

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