前段時間剛剛火完「柯基臀」，最近開始流行「仙女臂」了！

「仙女臂」是什麼？

它跟馬甲線、天鵝頸、蜜桃臀一樣，是身材健康性感的標準之一。

這個詞最早因劉詩詩而來，因為她的肩膀手臂線條流暢平滑，氣質清新脫俗，仙氣十足，所以如她一樣的胳膊也被大家稱為「仙女臂」，是女神的標準配備。

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可是，你千萬別以為劉詩詩是柔弱型，她的胳膊其實是緊致而健美的！

記得在某檔節目裡，她連眼都不眨就抱起了女主持，連旁邊的男主持都驚呆了！

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感受一下她提行李箱時的手臂線條

也就應該知道這臂力不可估量了

（也是練過的啊！）

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不得不說，緊致有力的「仙女臂」真的很好看，畢竟，因為「胳膊胖毀所有」

的女明星已經不在少數了！

以細長美腿、A4腰的好身材著稱的楊冪

就沒少苦惱自己手臂上的「囊囊肉」

（就是很多肉的意思）

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所以你會經常看到在炎夏或者節目裡

她還總穿著長袖衣服，就是為了遮擋

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比如林允，隻看這對麒麟臂

就足以毀掉她辛苦維持的「元氣少女」人設

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卻被身材無情出賣的「蔣欣娘娘」

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身上的西裝似乎馬上就要被這寬闊的臂膀撐破了！

小臉女神範冰冰

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自己很少穿無袖衣服就是因為手臂胖

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宋慧喬也是麒麟臂的代表

本身身材嬌小的她

配上這樣的手臂就顯得特別胖

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也是「麒麟臂」的受害者

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說好的少女感呢？

記得當時上面這張路透照一出

就驚呆了一眾網友

也是很幻滅了

可令人無比驚喜得是

陳喬恩最近居然瘦回來了

還美出了新高度！

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網友們紛紛猜測「這是瘦了10斤吧？」

胳膊上嘟嘟的贅肉已經絲毫不見蹤影

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為了證明不是因為P圖所得

她姐還特意去看了陳喬恩的新劇

從側面看，完美的手臂線條簡直太女神啊！

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《人間至味是清歡》

最近成功練得一雙「仙女臂」的並不隻有陳喬恩

還有從小胖到大的楊紫

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要知道，為了減肥

楊紫一直在堅持控製飲食和健身

從她最近接受採訪的影片來看

的確瘦了很多

從前標誌性的小粗胳膊小粗腿都變得纖細了

整個人也輕盈仙氣了不少

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當然，你要是覺得麒麟臂隻是胖子的專屬，那就又錯了！

小s說過：「看一個女明星身材如何，不是香肩，也不是美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖」。

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可是，平時不常用到的肌肉會變薄弱，導致贅肉脂肪堆積，或者淋巴循環不暢導致代謝廢物積壓，都會造成難看的「麒麟臂」啊！

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所以除了平時注意飲食清淡外

最重要的

是要堅持堅持再堅持合理的運動鍛鍊！！

她姐今天先給大家推薦一套

適合初學者的懶人運動

小仙女們可以隨時隨地做起來

每個動作都很簡單

但是這4組一定要堅持做完

每天至少兩遍才可以喔！

01 超人動作

手握胸前向上舉直

再回來

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向前舉直再回來

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向兩側舉直再回來

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重複這一組動作

堅持1分鐘

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02 元寶動作

這個動作很有意思

像托著兩個東西的元寶

上手臂和肩膀平行

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用上臂帶動整隻手

往後轉圈1分鐘

保證手裡托著的「東西」不要掉下

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03 劃水動作

手肘和肩膀平行

下手臂傾斜

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大臂發力帶動整隻手

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做撥水動作

堅持1分鐘

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04 拳擊動作

膝蓋微曲

做打拳擊動作

堅持1分鐘

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做完會感到手臂上的脂肪在燃燒

做得時候就想「我在瘦、我在瘦……」

反正她姐是這樣堅持的

相信小仙女們也可以噠！

劉詩詩（1987年3月10日－），本名劉詩施，回族人，中國大陸知名女演員，畢業於北京舞蹈學院芭蕾舞系02級本科班。2004年因出演電視影集《月影風荷》步入演藝圈。

2007年正式簽約經紀公司，先後出演《射鵰英雄傳》、《仙劍奇俠傳三》、《神話織女》、《怪俠一枝梅》等多部電視影集。2011年因在清朝穿越宮廷劇《步步驚心》中飾演女主人公馬爾泰·若曦而一舉成名，成為炙手可熱的新生代女星。也因戲與男主角吳奇隆相戀， 2015年與吳奇隆結婚。

之後她開始進軍大銀幕，拍攝了《不二神探》、《回到愛開始的地方》、《繡春刀》、《深夜前的五分鐘》等電影作品。