此時的暮秋，褪去夏天的炎熱，多了几絲寒涼，在這個季節，保暖顯得尤為重要，尤其是下肢，下面就告訴大家一個下肢經脈的保健穴，一起來看看吧！

首先，中醫認為脾胃是人體後天之本，代表了整個消化吸收也就是運化的功能。如果脾胃功能健旺，那麼我們的下肢肌肉就充實。而一旦脾胃功能衰弱，那麼我們下肢肌肉就會萎軟，下肢經脈就會出現問題。而髀關穴作為下肢胃經上的總穴，如同關卡一般，對於胃經氣血的充足與否具有重要意義，就像是下肢經脈的保健醫生一樣。如果您的下肢經脈有問題，那麼刺激髀關穴的時候一定會有不舒服的感覺。

髀關穴具體位置：

髀關穴位於在大腿前面，當髂【qià】前上棘【jí】與髕【bìn】底外側端的連線上，屈股時，平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。取穴時，採取仰卧位，首先找到髂qià骨，沿著髂骨你會摸到一個髂骨的最高點，這是髂前上棘。然後找到髕骨底外側端。做髂前上棘與髕骨底外側端的連線，再沿著會陰做一條水平線，兩線相交的地方就是髀關穴。

按揉法：

首先平躺在床上，用拇指指腹用力壓住髀關穴，會感到有明顯的痛感，然後以髀關穴為中心，進行旋轉按揉。

穴位敲擊法：

手握空心拳敲擊髀關穴，共敲擊100下左右，每敲6下，作一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推。另外，亦可用小皮錘或按摩棒等輕輕在此敲擊200次左右，也有助於緩解下肢的不適。

溫和灸：

先將艾條點燃，然後將點燃的一端對準髀關穴，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，左右兩穴各艾灸10～15分鐘。

總之，髀關穴是調節下肢胃經、下肢經脈的保健穴，該穴具有通經活絡、強壯腰膝、健脾除濕的功效，平時多刺激有助於充盈胃經氣血，對於各種原因（腰痛膝冷、下肢麻木、癱瘓、腹痛、肌肉無力等）引起的下肢不適癥狀都有不錯的效果。