每個人都有"上火"的經歷，比如吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結，口臭便臭出汗，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人"陰虛火旺"等。

中醫將"火"分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。

只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯和西醫的消炎藥都是對症的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。

《黃帝內經》裡說："今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。

為什麼寒重反而會引起"火"呢?

身體內的寒濕重造成的直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，脾氣虛，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便會看到便便中有不消化的食物殘渣，時間久了，光吃不長，血液虧虛。

腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會乾燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。

最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態，它就不可能乾燥，就不會有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因為火是升發的，所以虛火也會發於頭部的，而很多人能感覺到上熱下寒，造成失眠。

因為腎主骨生髓，腦為髓海，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是"缺水"了，自然反應的就是乾燥的癥狀，如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽乾、咽痛等。

再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。

又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反覆複發作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

對於虛火，普遍存在，現在上火絕大多數是虛熱居多，當然也有實熱，還有虛實並存的。

當大量寒濕正悄然進入你體內，自然腎火就越來越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒濕越重，虛火就越來越大。

而如果錯誤的採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

而當有虛熱乾擾時，除了上面所說的癥狀，還會出現入睡慢，睡覺質量差易醒，容易被嚇到，多夢甚至夢話，大便乾色黑，小便清長夜尿多，動則汗出(冷汗)，感冒總是連發扁桃體腫大甚至腺樣體腫大，中耳炎，牙周炎，反覆性口腔潰瘍等等。

寒濕重時表現的癥狀：

1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

2、舌苔發白，代表體內有寒濕。

3、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

6、流清鼻涕，代表體內有寒。

7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

12、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

13、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

15、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。

疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

祛寒濕的方法：

1、首推艾灸法

艾灸最初主要是用於治療寒症的。 如《素問·異法方宜論》曰：「北方者……風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫」。用這種艾灼療法治療「藏寒生滿病」是頗有療效的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。

艾灸的熱力和藥效可以直接作用用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來(濕乎乎的)，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消!

【灸療取穴：太溪、血海、足三裡、三陰交、湧泉】

艾灸方法：可用艾條懸灸或艾灸儀灸，用艾條懸灸每穴施灸10-20分鐘。

2、揉臍法

揉臍具有簡單易學，直接作用於病根(腹部是寒濕集聚地)，容易堅持等特點，長期堅持會健康長壽，體力充盈!

3、拍打拉筋

針對由於受寒濕引起的腰腿疼等效果很好。