茄子是一種價廉物美的蔬菜，不僅含有豐富的膳食纖維和維生素P等營養素，對於抗衰老和保護心血管非常有益。

方法/步驟

茄子是一種價廉物美的蔬菜，不僅含有豐富的膳食纖維和維生素P等營養素，對於抗衰老和保護心血管非常有益，還富含類黃酮等抗氧化物質，有助於預防老年斑或皮膚色素沈著。然而，它易「吸油」的本性卻可能將其營養價值大大降低。教給大家一個炒茄子吸油少的妙招——炒前灑點水。　

把茄子切或撕成想要的形狀後，在茄子表面灑點水（手指蘸點水彈到茄子上）。

茄子炒前在蒸鍋內蒸一下也能更省油，因爲在蒸的過程中茄子吸收大量水分，飽和度增加、吸油能力大大減少。