腹部脂肪是最難擺脫的脂肪，睡前喝一杯這種飲料對你很有用。準備這杯飲料是很簡單的，它已經被證明如果你能經常有規律飲用這杯飲料，它將會在短期給你帶來顯著的效果。人在入睡的時候，新陳代謝會慢於清醒時候的狀態，這種飲品的味道是很美味的，它在你睡覺的時候也可以加速你的新陳代謝和燃燒卡路裏。

配方：1根黃瓜、一把歐芹或香菜、一顆檸檬、1湯匙生薑汁、1湯匙蘆薈汁、1/2玻璃杯水 

製作方法：

（1）黃瓜、歐芹（香菜）打碎取汁

（2）整顆檸檬壓汁

（2）取半杯水依次加入已備好的黃瓜汁、歐芹汁、檸檬汁、生薑汁、蘆薈汁攪拌均勻。

1、黃瓜

黃瓜對於減腹部脂肪有很好的效果，黃瓜很新鮮，含水量高，含有大量的纖維，但熱量很。

一根完整的黃瓜只包含45卡路裏。並易於消化，黃瓜還能幫助生體排毒。

2、歐芹和香菜

歐芹都含有極低的卡路裏，它們富含抗氧化劑並可以給我們的身體提供維生素和礦物質，它們有助於緩解水腫而不會導致腹脹和腹部不適。

3、檸檬

檸檬可以消除體內積累的毒素，一旦這些毒素被排出體外，脂肪的新陳代謝就會更快，這將也有助於脂肪的消減。

4、生薑

生薑能增強人體的新陳代謝，並能預防便秘和削減腹部多餘脂肪，如果想擁有平坦的小腹，那你就要確保薑能定期的出現在你的飲食中。

所有化合物在薑的共同作用下，可以防止暴飲暴食的出現，並可以分解你腹部的脂肪塊。

5、蘆薈汁

蘆薈汁被認為在減肥方面是真實有效的，因為它包含天然的抗氧化劑，它有助於延緩體內的自由基的生長。甚至減少體內的炎症,它能刺激新陳代謝，並反過來幫助體內消耗更多的熱量，降低你的(bmi)指數，白天時會額外增加你體內廢水的排放！

PS：並不是所有蘆薈都適合食用的，庫拉索蘆薈（俗稱美國蘆薈）、木立蘆薈（俗稱日本蘆薈）、斑紋蘆薈（俗稱中國蘆薈），這三種是可食用蘆薈！

庫拉索蘆薈

木立蘆薈

斑紋蘆薈