脂肪肝是現代社會非常常見的一種肝病，正常肝內脂肪佔肝重3%-4%，

如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴重者脂肪量可達到40%—50%，脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。

隨著生活水平日益提高，飲食種類日益繁多，人們吃進去越來越多的東西，

特別是高脂、高蛋白、高熱量的東西，因此，也越來越多人患上了脂肪肝。

那麼，哪些人群容易的脂肪肝？多吃什麼食物有利於消除脂肪肝呢？

哪些人群容易得脂肪肝？

1、體重超標的人。脂肪肝，意味著肝的脂肪超標，體重超標的人得脂肪肝的風險性更高。

體重指數超過40的肥胖者，九成都有脂肪肝；而體重指數超過28的肥胖者，六成患有脂肪肝；

2、糖尿病患者。

28%-55%的糖尿病患者都有不同程度的脂肪肝；

3、高血脂症人群。高血脂症人群也是脂肪肝高發人群。

得脂肪肝的人一般心情都不甚舒暢，暴躁易怒，不易與人平和相處，對人際交往容易造成影響；

得了脂肪肝，肝功能會受到影響，體內的毒素和有害物質不能正常得到疏洩，不利於身體健康，臉色、容貌也不會好看。

得了脂肪肝多吃這些

1、多吃苦味食物。苦味的食物如苦瓜，對於疏洩肝火有明顯的作用。

疏肝瀉火還應該多吃各種新鮮的蔬菜水果。

2、多吃清淡菜肴，避免高脂肪、高蛋白、高熱量的食物。

脂肪肝患者應該停止大魚大肉的生活，飲食宜清淡，多喝水。

只有減少大魚大肉的攝入，才能減少肝內的脂肪含量。

3、多吃烏梅。

因此，脂肪肝患者日常可多吃些烏梅當零食，或者在粥裡加些烏梅、冰糖進行熬煮再食用。

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