一個簡單動作治好脖子痛、腰痛、膝蓋痛…..!
|
||||||||||||
脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....在中老年人群中很常見,現在越來越偏愛年輕人。 頸椎痛 示範動作:
每天用這個動作「上舉走」走路,堅持200步。 腰椎痛 示範動作:
左右腳輪換,反覆50次。
保護關節 示範動作:
反覆30次,可以早晚兩次。 膝蓋痛 示範動作:
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側,每個部位各拍30下。 髖關節痛 示範動作:
靠牆站立,挺胸抬頭成大字。 via http://www.sohu.com/a/139642260_805129 |
|
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
9104人都推薦這個。
|