臉部色斑的形成主要是因為各種因素導致黑色素細胞功能加強，吞噬黑色素的「US細胞」遭到破壞，功能弱化，黑色素的代謝速度越來越趕不上合成速度，黑色素逐漸顯現於表皮，從而形成臉部色斑。

臉部斑點的形成有多方面的原因：遺傳原因、紫外線的照射、內分泌的原因、生活習慣原因等，各種原因之間相互聯結，往往一種因素作用的同時也會引發其他因素作用。比如作息時間不規律，經常熬夜，失眠、飲食不健康等在直接影響身體機理的同時也會造成內分泌的紊亂，增加面部生斑的幾率。

面部色斑一旦形成，往往會持續較長時間甚至終生不退，極大的影響了人們的美容美觀。因此生斑者尤其是女性，會花費很多精力來對抗斑點。

這裡就談談繁星的幾點個人建議：

1、早起早睡、規律作息。

中醫認為晚上10點之後是人體各個器官逐漸進入休息狀態的時間，對於面部皮膚也是如此。過晚入睡會造成肌膚休息時間不足，長此以往就會造成面部肌膚疲乏，代謝速度減慢，黑色素沉澱，最終使整個面部顏色暗淡，失去光彩，為斑塊的形成創造了條件。

所以美容覺是有一定科學道理的。想要減少生斑的風險，最好能夠晚上10點鐘之前入睡，每天保證8個小時的充足睡眠時間。

2、合理飲食、拒絕菸酒。

油膩、腥辣的食物具有刺激性，而且這種刺激性往往並不直觀的反應在人的肢體感覺上，很多刺激反應人們自己感覺不出來，但對皮膚卻有影響。比如油膩的食物在腸道中需要被胃液、膽汁分解，吸收。當超過人體正常水平後就會反應到皮膚表面，造成面部油脂分泌過剩，頭油、痘痘、蟎蟲都很依賴油脂，它們的產生又進一步增加了皮膚刺激的可能性，生斑的風險大大增長。

儘量進食清單、少油少鹽的食物對皮膚的改善有很好的推動作用。於此同時一定不能抽菸喝酒，菸酒會極大的紊亂內分泌，一次菸酒至少一個周的時間才能徹底調理回來。所以真正愛美的女性都是堅決拒絕菸酒的。

3、合理防紫外線，減少黑色素的生成。

紫外線是生成黑色素必不可少的條件，所以儘量減少紫外線的照射就可以儘量減少色斑的形成。

夏秋季節陽光強烈，出門在外最好配一把防紫外線太陽傘，喜歡旅遊的姑娘出門在外時候也不要圖一時高興，在強陽光下暴露過多時間，只需一個下午就會讓你在之後的兩個月時間裡苦苦為修復皮膚色澤而發愁。

好看一小時，傷心一百天

對付紫外線除了儘量減少外出時間，太陽傘和防曬霜也是必要選擇。

改善膚質，減少色斑是一個長期過程，短暫的時間並不能有本質的改變，任何宣稱兩三次就可以徹底除斑的產品或組織，不是騙子就是傻子。

在西方的文化里，臉上的斑點是上帝給其的祝福。所以歐美世界，人們並不以臉上有斑點而感到任何自卑。

所以如何做一個精緻的斑女孩？最重要的是克服客服心理負擔！斑點是正常現象，不需要藏著掖著。該追求的美麗我們照樣追求，該提升的修養也不要拉下。選擇漂亮、得體的服飾，描繪精緻、靚麗的妝容。勇敢、大方的把自己展現出來，形成自己的風格和氣質，久而久之，人們就不會再在意你小小的斑點，因為更吸引他們的，是你這個人！