脾是我們人體器官的重要一部分，但是和其他器官不一樣的是，脾如果出現問題，它不會直接地反應出來，相反它只會悄悄讓你身體發生這些改變。

和其他器官不一樣，好像胃出現了問題，人體會感到胃痛，頭不舒服，會頭痛，但是脾出現了問題，它只會悄悄告訴你這些！但是吃什麼會讓它恢復健康，它是不會告訴你的，那還是讓小編來告訴你吧！

  【臉色暗黃】一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，因為脾的氣和津液都不足，臉色就會逐漸變成“萎黃”，甚至消瘦枯萎。

對策一：番薯

番薯具有能“補中，暖胃，肥五臟”脾虛的人，可用番薯當主糧，經常食用。

  【便祕】人喝水之後是要通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，但是如果脾胃，運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成便祕。

對策二：蜂蜜

蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，關鍵是它還能潤腸通便的功效，降火之餘，還能補益脾胃。

  【睡眠不好】脾胃不好的人，通常睡眠質量也不高，而且會經常出現入睡困難、半夜驚醒、失眠多夢等問題。

對策三：牛奶

牛奶具有補脾胃，生津液，潤大腸的功效，而且晚上喝一杯熱牛奶也會讓人更容易入睡，睡得更香。

脾運化水谷精微和運化水溼兩個方面的作用，是相互聯絡、相互影響的，一種功能失常可導致另一方面的功能失常，故在病理上常常互見。也就是說脾虛運化能力下降，則會導致水溼停滯，產生痰飲等病理產物，重則形成水腫。

健脾之餘又少不得祛溼，其中薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，為常用的利水滲溼藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

  1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時

  2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘