這個冬天對怕冷的人來說肯定不太好過，因為一波波的冷氣團接踵而來，強烈的冷空氣凍得大家叫苦連天，恨不得每天都能把厚厚的被子裹在身上再出門！

有些人的體質特別怕冷，因此每到了冬天總是手腳冰冷，感覺自己就算在身上穿了再多衣服還是無法保暖，但其實想要保暖身體可不是一味的把衣服穿上去就可以，其實只要掌握幾個保暖重點，就可以溫暖過冬，不被寒氣所侵襲喔！

首先保暖的秘訣就是不要讓「四肢」受寒，因此容易手腳冰冷的人在冬天時最好戴上手套及穿上毛襪來保暖，而人體的「上半身」是最容易流失熱量的部位，因此當氣溫低於15℃時，最好戴上帽子維持體溫，並且注意脖子和背部的保暖，這時戴上圍巾就能保護這些地方不受風寒，而如果你還是經常冷到受不了，也可以試著用溫熱水泡泡腳，那也會讓你感覺舒服一點。

另外，靠家家戶戶都有的「吹風機」也能幫你驅散寒氣，甚至改善需寒的體質喔，現在就讓我們來看看該怎麼做吧！

在中醫裡，有種治療方法叫做「溫炙」，用以改善體質，還能預防過敏性鼻炎跟氣喘，一般來說，溫炙是指在冬至開始的三個九天（共27天）內，利用穴位敷貼中藥，溫熱的藥物可以刺激穴位，達到振奮陽氣、驅散寒氣的效果。

而若想在家裡做簡單的溫炙，中國醫藥大學的醫師顏宏融建議，回家洗熱水澡，用吹風機吹乾頭髮的同時，吹一下頸部到上背部，然後喝點溫熱開水，身體寒氣會一下子都沒了喔！

顏醫師表示，在中醫古籍傷寒論裡，就記載了一句：「項背強幾幾，無汗惡風。」其中「項背強幾幾」代表頸部和上背部感到僵硬酸痛，這裡其實是掌管肺部相關的穴位的地方，包括風池、大椎、肺俞、風門等穴道，所以如果這個部位能保暖祛寒，就可以減少感冒或過敏的機會。

想用吹風機進行溫灸很簡單，吹風機功率不需太大，徐緩地用弱風，拿吹風機對著每個穴位吹1-2分鐘即可。

顏醫師表示，用吹風機溫灸操作簡單，而且自己可以控制吹風機位置，太燙時馬上移開，不必像中醫師操作艾灸一定要精准定位穴位；使用吹風機和艾灸的溫熱原理一樣，透過熱的傳導，也是一種溫灸的概念。

不過顏醫師也提醒道，有些病患本身就屬於「燥熱體質」，比較怕熱、容易口臭、口干舌燥、痤瘡、眼睛充血、小便量少色黃等等，就不適合吹風機溫灸術。吹風機溫灸術比較適合虛寒體質的病患，如果本來面色較蒼白、四肢冰冷、容易感冒、容易疲倦、生理痛、頻尿的話，都有機會改善。

最後醫師也提醒吹風機溫灸還是要注意以下幾點：1. 嬰兒或無法清楚表達感覺的人不適合使用。

如果你是冬天手腳容易冰冷一族，不妨在吹頭髮後試著「溫炙」，相信一定會讓你怕冷的體質得到改善喔！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！