如果你的腳上有這「三個特徵」,必須恭喜你!你比其他人健康太多!
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腳雖然處於我們肢體的最末端,但因有多條經絡走行,所以被稱為「第二心臟」~
其實,通過觀察足部的表現,就可以在一定程度上判斷我們的身體是否健康哦~ 健康人的足部的三個特點: 1、腳底顏色 中醫早就有五色辨病的說法,五色指的是青赤黃白黑。 廣告-請繼續往下閱讀
❖ 如果紅色太過明顯,可能身體有熱; ❖ 如果顏色發青,可能有寒; ❖ 如果出現黃色,代表肝膽不好; ❖ 如果腳底發白,可能有貧血;❖ 如果腳底發黑或發紫,是血液循環太差所致。 2、腳的溫度 健康人的腳常年溫溫的,不會有出汗過多或足底冰冷感。
老人、女人易出現腳底冰涼的現象,多為穿太少或腎陽不足,這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物,如生薑、羊肉和大蒜等,可提高身體禦寒能力。
若腳心過熱,則可能是陰虛內熱,平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆),少吃辛辣食物。
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那什麼辦法可以緩解以上情形呢?往下看看~
4個腿部動作延壽防衰↓↓↓
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授認為,腳是人體養生的重要部位,通過做一些簡單的腳部運動,可以刺激腳部穴位,強身健體。
1.踮腳
經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹,嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張,這是下肢流不暢所致。
不妨每小時做一次「踮腳」,可以促進下肢血液循環。
2.腳趾抓地
取站姿或坐姿,雙腳貼合地面,與肩同寬;腳趾先抓地,再放鬆,交替刺激經絡;還可以用腳趾抓東西,既可刺激腳部穴位,還能按摩腳趾。
3.搓腳
每天晚上泡完腳後,將手掌搓熱,用掌心搓腳心,各100下。
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搓腳可降虛火、滋腎,還能防治腳部酸痛、消腫等症。
4.乾洗腿
雙手抱緊一側大腿,雙手用力從大腿根部開始按,直到腳踝,再按回大腿,按完後換腿,重複10-20遍。
這個動作可活動雙腿,預防下肢靜脈曲張和水腫。
足部是顯示我們身體機能是否健康的重要部分,所以,足部問題不容小覷哦~
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