有人說獨自一人吃飯不是吃飯，而是吃「飼料」，你認同這種看法嗎？最近日本有研究強化這個觀點，專家用數據點出「獨食」容易罹患憂鬱症，死亡率也更高。為了身體健康，吃飯最好要呼朋引伴！

▼有日本研究指出，一個人吃飯時，很容易隨便吃隨便咬，造成消化不良。除此之外，食慾也會下降，一日只吃兩餐導致營養不良。這項論點還有數據佐證，讓人不得不留心！

▼這項研究來自日本東京大學營養學研究員谷友香子，她花了整整三年時間調查7萬名65歲以上老人的飲食狀況，結果得出獨居又「獨食」的人，不論是男性或女性，都容易罹患憂鬱症。其中，獨居又「獨食」的男性風險最高！

▼除了心理疾病以外，「獨食」對身體健康也有重大影響。

▼不過也有網友反對這樣的觀點，認為「一個人吃飯悠閒自在，反而不會吃太快太急」，並不像研究所指會影響健康。

不知道你喜歡一個人吃飯，還是和朋友吃飯呢？偶爾也約約難得一見的朋友出來聚餐，就會了解「共食」的樂趣了～

來源：JAGES