糖尿病患者別擔心，它是糖尿病剋星，飯後吃一點，有效降血糖

糖尿病是一種常見的有遺傳傾向的內分泌代謝病。是由於胰島素分泌必定或相對缺乏而引起的碳水化合物、蛋白質、脂肪代謝凌亂的一種慢性病。但它現在已成為繼癌症、冠心病之後的第三種嚴峻危及人們健康和生命的疾病。

1、眼部徵兆，眼部的異常表現主要為瞳孔變小，視野模糊。由於長期高血糖，眼部血管和視神經受到損害。

2、耳部徵兆，耳部的異常表現主要為耳垢異常增多。研究發現：與健康人相比，高血糖患者耳垢較多，而且常常是病情越重，耳垢越多。因此，凡感耳癢，且耳垢異常增多者，應留意血糖狀況是否控制不佳，一旦血糖失控，那麼患糖尿病的幾率就比較大。

3、口腔徵兆，口腔的異常表現主要為牙痛、牙齒脫落等症狀。

芋頭為鹼性食物，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，芋頭最適宜需求束縛熱量的人，100克芋頭中，熱量僅為58千克。芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有用成分，它還含有半乳聚糖，能有用下降血壓和膽固醇。因糖尿病、肥壯等疾病多吃芋頭是最為適宜的食物。

燕麥中富含膳食纖維，能減少身體對葡萄糖的吸收，食用燕麥往後，燕麥中的膳食纖維將會推延澱粉分解為葡萄糖，然後起到按捺血糖升高的效果。

平時多食用一些山楂對身體也有很大的好處，糖尿病患者每天吃3、4個山楂可以降血脂、血糖，防治心腦血管併發症。

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羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

黑苦蕎茶

黑苦蕎茶里含有蘆丁，可以軟化血管、降低毛細血管脆性、擴大血管張力、有降血糖、降血脂、降血壓、通便排毒的作用。

對於高血糖患者來說，運動可以降糖。高血糖最好的運動方式是快走。我們要提倡能走不坐，能跑不走，運動時間以早晚飯後每次40分鐘為宜，儘量保證每周3次運動。通過運動，可增加肌肉等外周組織對糖的利用，也可以減輕體重，恢復自身對胰島素的敏感性，從而達到降低血糖的目的。很多輕型的高血糖患者，他們只靠堅持體育鍛鍊，並結合飲食控制，就達到了讓身體康復的目的。