好的睡眠是一生健康的基礎，除了讓身體與心理休息，許多身心功能也須在睡眠時間執行，如睡眠可以讓記憶力持續運作，讓影響情緒的腦部傳導物質充分運送、使免疫力得以調節，讓內分泌系統得以協調、、、等，有充足及品質良好的睡眠，身體才能健康地運作哦！

但你知道嗎？除了充足及品質良好的睡眠，「睡姿方向」竟然也會對我們的身體造成很大的影響！

首先，有氣喘或是有呼吸中止症的人不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降

專家表示，往左側睡是正解！

原來，往左側的睡姿是最好的，往左側躺對於我們的消化更有幫助，這樣的方式有助於改善整體的消化系統，並且更有效吸收營養，排除毒素。

另外體內的膽汁及毒素變的更加容易循環原因是因脾臟位於身體的左側。脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡淋巴會停擺，因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，循環更加有效率也能幫助毒素排出。 

往左側睡眠還能幫助心臟省力，改善心血管循環的健康，因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下更能有效幫助心臟向下輸送血液，而血液流回心臟也會變的更有效率。

隨著毒素一一排出我們的身體，這代表著我們會越來越健康！

如果習慣往右側睡，可以試試在右側點一盞小燈，讓身體會因為想避開光線、自然而然就會習慣朝著左側睡眠啦！

最後，來聽聽專家的精闢解析吧！

你是不是也跟小編一樣睡錯邊了？快分享給親朋好友知道，一點點小改變就差很多！