相信大家從小媽媽就對自己耳提面命，要養成好的生活習慣，才能擁有良好的健康和生活品質，但你知道有些被認為噁心的「壞」習慣，事實上對健康卻很有幫助嗎？

1.洗澡時尿尿

光是第一點小編就要請大家摸著良心承認（關妳屁事），根據研究發現，有75%的人一生中至少會有一次（一次也太少了吧？），會在洗澡時尿尿。事實上這件事一點都不可恥，還有很多好處！因為

尿液中的尿酸和阿摩尼亞能防止腳趾受到細菌感染，還能省衛生紙跟馬桶水，根本一舉數得啊！

2.隨地吐痰

隨地吐痰或口水是很沒有公德心的行為，特別在公共場所這麼做，更會惹人厭惡。而小編這裡指的意思是，你可以在運動完後，用正確的方式（去公廁的馬桶、用衛生紙包住）處理吐痰這件事。

在運動完後吐痰，可以幫助你更輕鬆地呼吸，通常我們都是用鼻子在呼吸，這會使空氣變暖、潮濕，使身體更有效地吸收氧氣。但

當我們運動時，會透過嘴巴來呼吸，過程中會產生唾液，干擾我們的呼吸模式，因此在運動後吐出過量的黏液是很正常的，但一定要選對場所喔！

3.嚼口香糖

雖然口香糖沒什麼營養價值，但科學證明，嚼口香糖比喝咖啡更能有效幫助學習和考試。

4.放屁

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人平均一天大約會釋放14次氣體，睡眠過程中至少會有3～5次。通常進食後約6小時會開始產生二氧化碳和甲烷，放屁能幫助身體排放這些廢氣，如果時常憋屁，可能會引發腹痛或腹脹。

5.打嗝

吃完飯後打嗝對胃有好處，因為它有助於緩解氣流，如果過度抑制打嗝的衝動，可能會導致胃酸進入食道導致胸痛。但要是你一整天都在打嗝，就該趕快去看醫生，

因為這可能是胃食道逆流的症狀。

6.咬指甲

咬指甲時會咬掉指甲上下的一些細菌，導致免疫系統產生有助於抵抗這些細菌的白血球，你的身體也會將這些細菌紀錄在記憶庫中，當第二次遇到同一種細菌時，就擁有能夠抵抗它的淋巴細胞。

除此之外，還有研究證明，習慣咬指甲或吸大拇指的人，過敏的機率也會比較低。

7.吃鼻屎

雖然這真的是很噁心的習慣，但根據一些研究顯示，吃鼻屎可能有助於提升免疫系統，因為鼻屎含有唾液粘蛋白，可以抵抗造成凹洞的細菌。當你把鼻屎吃下去時，會觸發免疫系統釋放身體裡的白血球，用來抵禦鼻屎裡的細菌。

8.沒有每天洗澡

如果你每天洗澡，很可能會洗掉皮膚和頭髮上的一些油脂，這些油脂是保護皮膚，以及維持皮膚滋潤的保護膜。

每週就算有一或兩天沒洗澡也不會怎麼樣，甚至還是件很健康的事！

第8點如果是冬天應該大家都很樂意保持，但現在天氣那麼熱，不每天洗的化真的很難受啊...