經常生氣易怒，可能會導致這些疾病！消除這些情緒吧

經常生氣易怒，可能會導致這些疾病！消除這些情緒吧

「經常生氣易怒，可能會導致這些疾病！消除這些情緒吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

色斑沉著

生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

出現甲狀腺問題

生氣會搞亂內分泌系統的控製中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。

加速大腦衰老

生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。

胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心髒和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

造成心肌缺血

大量的血液衝向大腦，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺血。

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損傷免疫系統

生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。

月經不調

生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。

傷害乳腺

生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發生乳腺增生等疾病。

愛發脾氣不如這樣做

多記錄開心的事情

愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係，做事情不順心就容易發脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時生活中發生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。

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排解壓力

生活當中有壓力是在所難免的，我們要積極的去解決，生活當中有壓力就找家人溝通，工作上有壓力就找領導反饋，不要一直壓在心裡，一直這樣的話，積少成多，很容易造成發脾氣的情況出現。

深呼吸

如果實在是控製不了了，想要發脾氣的話，可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸，然後自己想一想，發火是不是應該，發火了有什麼用，對方是誰，發火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。

耐心溝通

對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什麼事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關係。

改變自己的性格

愛發脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了，所以歸根結底還是性格的問題，要意識到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發火的次數，多一點理解，多一點包容，生活才會更加的美好。

一日三笑，人生難老。