鬼壓床其實是睡眠癱瘓症(床墊知識推薦)

鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」又稱為「睡癱」或「睡眠麻痺」，醫學統計超過50%的人過這種經驗。

「睡眠癱瘓症」屬於睡眠障礙的一種，在睡覺時，大腦醒了，身體卻還在休息，導致大腦處於夢境與實境之間，意識清醒、身體不能動彈或講話，有時候還會合併幻覺或幻聽，無力動彈、無法起床，想叫卻發叫不出來，持續時間在數秒至數分鐘不等，患者容易緊張、恐懼，嚴重時可能會導致呼吸困難。

(延伸閱讀：睡眠品質的重要，健康睡眠小教室)

怎樣容易被鬼壓床呢？

鬼壓床與精神壓力有關，常發生於作息不正常、經常熬夜、生活壓力大的人，像是：

1. 體弱多病、身體過於疲倦的人

2. 壓力過大、精神狀態差，以及容易憂慮、焦慮的人

3. 作息不正常的年輕人

避免鬼壓床的方法

(延伸閱讀：如何挑選真正適合您的床墊？)

如果不幸遇到鬼壓床該怎麼辦？

1. 盡量保持心情放鬆，控制呼吸，避免緊張、呼吸急促導致危險！

2. 可以慢慢移動手腳，如果四肢能夠動的話，情緒也能比較放鬆

3. 如果知道自己有「鬼壓床」、「睡眠癱瘓症」的症狀，可以告知自己的伴侶，如果發現您睡覺時，呼吸急促，就要想辦法把您叫醒～

知道鬼壓床是一種疾病的話，就不那麼可怕了吧！睡眠的品質相當的重要，大家不要再迷信了～如果症狀嚴重的話還是盡快就醫治療喔～