以把血管比作自來水管。但是，如同水裡有雜質一樣，我們的血液也會有很多雜質，這些雜質日積月累依附在血管上，久而久之，我們的血管漸漸變窄，嚴重的情況，會把血管堵死。所以，老年人會患各種心血管疾病。

在日常生活中，吃以下食物過多，會加速血管變“窄”的時間

1、脂肪過多的食物

體內沉積過多的脂肪，不僅膽固醇會升高，也會使血管變得越來越堵。脂肪多的食物，主要是肉類，肥肉。

2、熱量過多的食物

漢堡、乳酪等西餐類的快餐，含有大量熱量，對老年人和小孩子都不好。過多的熱量和脂肪，會沉積在血管壁上，破壞血管的正常功能，嚴重的還會引起栓塞。

哪些食物可以清理血管呢？

下面這3種食物是可以很好的降低膽固醇、降低血脂、疏通血管，建議每天吃一點。

1、木耳

木耳被稱為“血管清道夫”，它具有防止血栓、降低血脂、降低血小板凝集性等功效。

2、海帶

海帶中所含的昆布素可以有效預防血栓情況的發生。

3、玉米

玉米可以軟化血管和清除血管內垃圾，經常吃玉米對於血管健康非常有利。

除了調整日常飲食，還要調整不健康的作息時間。早睡早起，不熬夜，不抽菸，都是對身體非常好的習慣。