晚上万万别吃4种食物,不仅会胖还会生病!
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我们这么多年认为的垃圾食品,其实都有一个共同点:高能量或者高脂肪,而其他的营养元素却很少。当然,你如果长期只吃它们,发胖和三高肯定会来找你!但是不可否认的是,有些高能量的“垃圾食品”确实富含丰富的蛋白质等。 许多人的工作节奏很快,只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐:高蛋白、高脂肪、高热能的饮食,有的还要加上酒、饮料,但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱,将会损害你的健康。 1. 晚上不要油条油是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。
这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是,记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病,油腻食品应拒绝 2、不要吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃不适,还影响睡眠,所以晚间应尽量避免进食此类食物。 3、餐后甜品是禁忌很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可 能。
4、高钙食品引结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。这是因为晚间五脏都相继进入休息状态, 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
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