近年來，廣場健身舞受到廣大人民群眾的喜愛得到迅猛發展，而廣場舞畢竟是運動的一種，中老年人跳廣場舞時要注意膝關節，不要一次跳太久喔！

今天要跟大家介紹洗腦神曲《panama》C哩C哩廣場舞，上百萬人瘋迷，大家一起來跳看看吧～

音樂一開始，雙手上下擺，屁股跟著扭一扭～

接著開始海帶舞

這個就有點難度了，要一邊左右轉，一邊往下蹲，中老年人要做這個動作時依自己的情況做，別勉強傷了膝蓋喔！

這個動作比較溫和啦～有種俏皮的感覺！

跳跳舞活動筋骨，別讓自己成了一把懶骨頭啦！趕快跟著影片動起來～

影片來源：Vụ hoang

動作好像都不會太難欸～看來小編有信心可以跳完一整首了XD