很多女生喜歡泡檸檬水喝，

檸檬中含有極為豐富的營養物質，

而且還有顯著的美容養顏功效。

檸檬泡水喝能最大程度的保存它的營養物質，

讓身體吸收。

長期吃檸檬會給身體帶來什麼好處

1、如果能夠天天喝檸檬水，對身體的第一大好處就是能夠有助於人體免疫系統對抗感冒病毒入侵身體，這是因為檸檬水中含有豐富維生素C，是人體不可缺少的營養物質之一，檸檬水剛好可以補充人體的這一營養物質。

2、檸檬水可以有助於人體延緩衰老，檸檬水的抗氧化作用非常強，對抗體內因為年齡導致的自由基的損害非常有效，可以有效的保護皮膚，延緩面部皺紋的產生。

3、檸檬水還可以在進入身體經過口腔時殺光口腔裡面的細菌，起到清新口氣的效果。

4、檸檬水中除了含有豐富維生素C還含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體有控制血壓，改善精神壓力的作用，從而改善人體的血液循環，讓血液在全身的流通更為順暢，障礙和阻塞更少。

最近喝檸檬水很流行，可以調整身體的酸鹼性，抗老，美白，防癌等，所以有人聽到就狂喝檸檬水，最後就胃潰瘍了。

有一位婦人，本來腸胃功能就不是很好，和朋友出國玩時，一路喝檸檬水，整團都咳嗽不停，還以為是感染病毒，回台灣後就醫，才發現是檸檬水搞的鬼。

醫生表示「血液酸鹼值」是固定的，喝檸檬水改變不了什麼，過多的檸檬酸反而刺激「胃壁黏膜」，造成胃酸過多和胃痛。

臺北馬偕醫院肝膽腸胃科資深醫師王鴻源說，喝太多檸檬汁，導致胃痛、要照胃鏡的女患者很多。

中醫師陳博聖說，飲食沒有辦法改變血液的酸鹼值，檸檬的酸鹼值約二到三，胃酸是一到二。

雖然胃酸比檸檬酸更酸，但是腸胃功能不好的人，可能喝一、兩天就胃痛，胃酸逆流，會有火燒心、乾咳等症狀。 陳博聖還指出，檸檬皮有鞣質（俗稱單寧酸），單寧酸在腸道中，會和蛋白質、膽固醇結合，變成塊狀後排出體外。

不過檸檬無法降低血脂，也不能減少皮下脂肪。

長期喝檸檬水，容易導致整個胃收縮，加劇胃痛及胃酸逆流等症狀。

癌症關懷基金會執行長黃翠華則強調，不能天天喝檸檬水。 檸檬皮含檸檬苦素及類黃酮素等植化素，經動物實驗，可以防癌和強化心血管，並降低膽固醇。

然而其他蔬菜和水果也有植化素，她建議民眾應該均衡飲食，不要吃太多同一種食物。

破除檸檬的四大迷思！檸檬沒有你以為的這麼神！

一、檸檬加可樂煮一煮可以治感冒？

加熱檸檬會破壞它的維生素C、葉酸、植化素，臨床上毫無根據。

二、用蜂蜜醃檸檬片再配水喝能改善過敏？

想改善過敏應該找出過敏原，並且避開過敏的可能因素。

三、喝檸檬水可以減肥？

檸檬的確有幫助腸道去油的功效，但減肥就是要少吃多動，喝檸檬水可以減肥沒有科學根據。

四、喝檸檬水可以讓體質變鹼性？

人體的「血液酸鹼值」是固定的，不可能因為單一食物而改變。