年紀輕輕總是長頭髮，真是讓人苦惱，這就是所說的「少白頭」。如何讓白髮變得烏黑亮麗呢?小編幫你找到了一個好方法，對於一些有白髮難題的人，不妨多吃些烏梅和桑葚，來助你重新擁有烏黑亮麗的頭髮。它們不僅對治療白髮有極好的效果，同時又美味健康。

兩種烏髮的黑色果子

烏梅

在中醫中認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發的目的。

並且頭髮變白的主要原因是因為人體內缺乏黑色素而導致，因此適量多補充含有黑色素的食物便能快速讓頭髮變黑。

在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白髮變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當與頭髮中的蛋白質結合的時候能進行反應，從而使白髮變黑。

不僅如此，在烏梅中還含有一種蘋果酸，這種物質能將體內一些水分引到大腸的位置，從而便能很好的幫助積聚在腸道中的糞便進行軟化，促使其排出體外，這對於治療便秘也發揮著重要的效果。

在烏梅中還含有檸檬酸的物質，這種物質進入體內能幫助人體吸收維他命和酵素，這也能很好的起到預防疾病以及消除疲勞的目的。

因此，對於一些日常壓力較大的上班族來說，便可以常吃點烏梅，一來很好的緩解疲勞，二來也能極好的起到抑制頭髮變白的目的。

桑葚

中醫認為，桑葚性味甘寒，具有很強的補肝益腎的作用，所有對於一些脾腎虛弱的人來說，常吃桑葚具有極好的食療滋補效果。

紫黑色的桑葚中含有一種重要的成分——花青素，這種物質具有很強的抗氧化性，所有被人體攝入之後能很好的起到明目烏髮的效果。

且在桑葚中還含有多種烏髮的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭髮也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時候會產生一種蛋白質，這正是頭髮變黑的重要成分。

在桑葚中還含有20多種胺基酸、15種頭髮生長所需的肽類、微量元素等礦物質，這些物質不僅是人體生長所需的養分，同時還是抑制白髮產生以及烏髮的重要物質。

在這些重要的微量元素中，含有最多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制頭髮變白。

此外，桑葚中還含有一種極其珍貴的烏髮素，這種成分能對頭皮毛囊產生刺激作用，從而促使頭髮烏黑鋥亮。因此桑葚是一種不可多得的烏髮食物。

另外，壓力也是致使頭髮快速變白的主導原因，因此一定不要經常發火，並且當有壓力無法排遣的時候，我們不妨稍微運動下、聽聽音樂、洗個熱水澡，看個搞笑的電影等，這都是極好的解壓方式，這也能很好的起到調節頭皮皮脂狀態的目的。