心臟年齡為什麼比實際衰老13歲？醫生：這4個生活習慣最傷心臟

2018-07-09 由 有料營養日誌 發表於健康

心臟是人體重要的器官之一，是循環系統中的動力，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。

然而最近兩年的數據顯示，因為不良的生活習慣，導致國人的平均心臟年齡要比實際年齡衰老13歲，那就說明人們的心臟衰老速度正在加快。那麼哪些生活的壞習慣與心臟衰老有關呢？

1、愛吃油炸食物：

很多朋友喜歡吃油炸類食物，卻不知道油炸會把低脂肪的食物統統改造成高脂肪，經常食用含有過量油脂的油炸食物體內無法全部消耗，只能以脂肪的形式存留在身體里。

過多的脂肪還會進入血液中，導致血管側壁堆積脂肪，心臟就要更大的壓力才能提供血液流動，久而久之會影響循環的動力，造成心臟負擔。

2、過度抽菸：

吸菸不僅僅會傷害到肺部，還會傷害到心臟。

有數據顯示，中青年急性心梗和心臟猝死年輕化的第一位原因就是吸菸，吸菸會讓冠心病的發病年齡提早10 年。

3、經常熬夜：

長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現較高負荷的態勢，血管收縮和免疫功能的調節也會出現異常，增加了心臟一過性缺血的可能，帶來的心臟病和中風的風險增高。

經常熬夜還會使身體代謝發生紊亂，干擾身體血糖和血脂的代謝情況，從而使罹患高血脂、高血糖等代謝性疾病的風險增加。同時，血管發生了損傷，心臟自然也會受到牽連。

4、長時間不吃早飯

很多人因為工作而沒時間吃早飯，經常不吃早飯會出現血糖過低、甚至可能頭暈、心慌的現象，稍微運動還要消耗葡萄糖，從而很容易引發心臟病。