屁是由腸蠕動而造成的，我們都知道放屁是一種很正常的現象，在日常生活中身邊總會遇見那麼一些經常就愛放屁的朋友們，那麼屁多是什麼原因引起的呢?一起來看看經常放屁的原因吧。

長期屁多是什麼原因?

1、避免吃促進放屁的食物。

比如說一些豆類，還有一些蔬菜如捲心菜，西蘭花和花椰菜。

2、避免喝碳酸飲料。

蘇打水和其他碳酸飲料都包含很多氣體，這樣會增加你的放屁量。

3、慢點吃，當你吃得太快時，你會吞嚥下更多氣體，這樣也會促進放屁。

4、不要吃可能或確實會使你過敏的食物。

吃了那些你對其過敏的食物通常就是消化問題如脹氣，放屁和胃疼的主要原因。狼吞虎嚥會導致你吸入過多空氣。這些空氣會在你的身體內變成氣體，並導致嚴重的痙攣和不適。

5、多喝水。

每天至少喝8杯水。水能幫助你的身體排出那些影響消化的毒物。水也能讓你的糞便更加柔軟易於排除。

6、經常鍛鍊。

經常鍛鍊有助於你快速排除廢物和氣體。即使每天運動10到15分鐘對於消化也是有幫助的。

7、戒掉壞習慣。

嘗試幾天不吃零食，不吃加工食品，不喝酒，不服用尼古丁和咖啡因。

經常放屁怎麼辦才好?

1、注意自己的飲食。

放屁的原因之一就是吃了一些很容易導致放屁的食物，比如芋頭、南瓜、地瓜以及馬鈴薯等等，這些都可能讓身體在將食物消化過程中就釋放出屁來，所以平時經常吃這些東西會提高放屁的概率，所以如果不想自己經常放屁就少吃一些，這樣就能避免尷尬的場景了。

2、多喝水。

讓自己的身體的新陳代謝比較正常，那麼就可以通過喝水的方式將身體裡的廢物排出體外，水是很好的承載體，能很快將我們身體裡的廢物排出來，所以日常的飲水量要足夠，這樣才能讓自己的身體更加健康，體內的廢物會更少。

3、控制住自己。

當然如果在平時的生活工作當中要放屁，這是無法避免的，但是在很多人的時候，如果不想讓自己很尷尬，那就要控制住自己了，不要很快將屁放出來，同時可以藉機去廁所將屁放掉或者找個人少的地方都是可以的，這樣可以更好避免自己的尷尬場面。

4、放寬心態。

放屁是每個人都會做的事情，如果有素質的人是不會嘲笑你的，所以你自己要放寬好心態，尤其是在很多人面前放過很響的屁的時候，千萬不要覺得無地自容，每個人都會做的事情是非常正常的，沒人有權利來指責你，但是你也要控制住自己，不能太過分，心態要放好。

5、坦然面對。

如果自己放的屁已經嚴重到影響別人的話，那麼就得坦然地面對，該道歉就得道歉，不要覺得不好意思，你的行為讓別人忍受不住了，那麼你就得對你的行為負責，這樣你才能更好的工作生活，別人也才會體諒你。如果別人實在不理解，那麼你自己也要放寬自己，不要太難過。

6、看醫生。

如果自己經常放屁，而且放出來的屁又響又臭的話，那麼說明你的身體機能出現了一些小問題，這時候你得多加註意了，放臭屁很多都是因為腸道消化不好而引起的，這時候你得嘗試去醫院看一下醫生，聽聽醫生的意見了，平時該注意的事情也要多注意，不要吃太油膩的東西，這樣才能減少放臭屁。

教你五招快速避免放屁的尷尬

1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。
2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
3、儘量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液迴圈部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診。