“太忙了，今天又加班……

“等我有空吧，空了再去健身”

“明天吧……明天一定去！”

……

好像很多姑娘一直吆喝著

“我要減肥我要變美

我要鍛煉身體”

卻又始終拿沒時間當藉口

Akino曾經也是這樣一個滿是藉口的女人

身高164cm卻150斤重的她

經常在街上被人稱作“大嬸”

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可是眼前這個身材火辣、活力滿滿的姑娘

你能想像到她就是Akino

是兩個孩子的媽媽了嗎？

她不是明星，也不是超模，只是一個擁有2個孩子的普通媽媽，除了工作，還需要照顧孩子、打理家庭……

所以，哪怕身材走形、皮膚黯淡，似乎也都在情理之中。

只是不知道為什麼，她變得越來越沒有自信，每天鬱鬱寡歡，無精打采，就連身體狀況也每況愈下。

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她時常懷念從前那個青春活潑，有著明媚笑容的自己，有時甚至不敢照鏡子。

“人這一輩子真的太短暫，真的要一直這樣下去嗎？不，絕不能在寶貴的時光中成為一個“黃臉婆！”

那一天，Akino突然意識到，真的該為自己做點什麼了。

的確，這個世界上從沒有人規定女人生了孩子就要變懶、變醜、變胖，除非你自己想這樣做。

聽別人說，健身是最低成本的變美方式

Akino決定試試

在一個陽光明媚的周一早晨

她終於開啟了自己的健身之旅

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可是孩子需要照顧

健身房自然是沒有時間去了

那不如就在家摸索練習吧！

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Akino的全部健身器材

每天下班回來，打理好孩子的一切後

Akino就開始了她的“每日必需”：

瘦小腹

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提臀

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瘦腿

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充分利用家裡的每一處，比如沙發。

核心肌群練習

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看電視的時候也能瘦身

邊玩手機邊運動，兩不耽誤，也不會感到很枯燥。

升級版俯臥撐

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睡覺前在床上做幾個俯臥撐，方法簡單又管用！

Akino的堅持和努力讓她的身材

漸漸地發生變化

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從150斤到94斤

誰都沒想到，兩年的時間裡

她竟然減掉了56斤的肥肉

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Akino的身上出現了讓人羨慕的馬甲線

以前那個總被人叫作“大嬸”的胖姑娘不見了

現在看到的

是眼前這個元氣滿滿

笑容自信的青春少女

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運動創造出的奇蹟

簡直讓人不敢相信！

看看這個突變的畫風

你們感受一下

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從身形到氣質

從身體狀況到精神狀態

Akino都有了翻天覆地的變化！

沒事的時候就輕鬆倒個立

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或者下個腰

都是大寫的“美”！

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選個天氣晴朗的早晨

在家附近的公園壓壓腿、跑跑步

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最令人羨慕的是，對於Akino來說

做運動並不是犧牲掉和孩子相處的時間

反而變成和孩子的互動節目

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在媽媽的影響下

他們自動加入了媽媽的健身隊伍

強身健體的同時還能跟媽媽一起

享受難得的親子時光

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這樣的畫面簡直太溫馨了好嗎？

你看，運動的功效就是如此神奇

好過世上所有一切名貴的化妝品

Akino不但收穫了性感火辣的身材

連皮膚也變得愈發通透白皙

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這真是少女才有的狀態啊！

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當然

好的身材和皮膚都離不開健康的飲食

Akino的秘訣就是少食多餐

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Akino的食譜

2個孩子的飲食更是由她精心搭配

不僅營養，還特別的精緻有趣

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看吧？Akino在經營自己的同時

才沒有耽誤家庭和睦

在Akino的鼓勵下

連老公也加入了這支神奇隊伍

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這樣的四口之家

真是太太太太太讓人羨慕了好嗎？！！

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原來這才是女人正確的生活方式

所以，如果你真的想做一件事，就算障礙重重你也會想盡一切辦法去做到。

不論是身材、身體狀況還是生活狀態，如果你不夠滿意，那就從現在開始調整飲食，規律作息，努力生活，別讓抱怨再多過努力。

時間對於所有人來說其實都一樣，吃飯、睡覺、工作、社交、讀書、健身……沒有任何藉口，我能比你多做一些，而那些所謂的沒時間，其實都是不想做。

女人啊，不對自己狠一點，你都不知道自己能有多美！

— End —

參考來源:http://media.china.com.cn/jkss/2018-05-18/1266848.html