現代生活壓力大，許多人看似過著成功的生活，內心卻非常不快樂，這也衍伸出一種新的文明病：高功能焦慮症（High-Functioning Anxiety）。以下就是這類患者常出現的特質，從表面來看，這些特質都很正向，卻會給患者帶來極大壓力。

▼高功能焦慮症好發於內向人格身上，即使他們已經有所成就，還是會被恐懼綁架著，無法發自內心感受到快樂，這也是許多知名人士所罹患的病徵。

▼1. 總是做好萬全準備。

不管在什麼情況，你都會預設最糟糕的狀況，未雨綢繆。

▼2. 你內心可能嚇壞了，但仍故作堅強。

高功能焦慮症的人儘管內心緊張，表面還是可以維持鎮定，因為他們已經知道怎麼去隱藏自己的情緒。這讓他們的焦慮經常成為秘密。

▼3. 你用一種截然不同的方式看世界。

高功能焦慮症的人看待世界的方式有別於一般人，他們無法區分眼前只是個安全的刺激，還是一個危險的警訊，他們往往會做出過度的情緒反應，即使這件事是很安全的。

▼4. 你總是覺得「要做點什麼」。

你有種責任感，認為一定要把事情做好，或是在某個領域保持領先。保持忙碌會讓你從焦慮中分心，並覺得可以掌控周邊的事情。

▼5. 你的表面很成功。

你是個以成就導向的人，有組織調理，重視細節，會積極為所有可能性做規劃。你可能就是標準的人生勝利組，但問題是，你內心會永遠覺得不夠，必須做更多。

▼6. 你害怕讓別人失望。

你是群眾中的開心果，大家都喜歡你。

▼7. 一緊張就會喋喋不休。

儘管你是個內向的人，喜歡平靜、 安靜的生活，但有時卻會說話說到停不下來。其實這都是因為你正在緊張，這種狀況也會容易讓大家誤以為你是個外向的人。

▼8. 你的生活充滿防衛。

你會縮小的你的生活圈，避免發生任何無法控制的事。你喜歡待在熟悉的舒適圈裡，避免那些可能引發刺激的體驗，例如旅行、社交活動，或任何會引發你焦慮的事。

9. 你容易過度思考。

你會進行很多負面的自我對話，不斷去回想過去犯的錯誤，並思考說「假如當時這樣，會不會怎樣怎樣」。你的心緒有時會動得飛快，而且自己無法阻止它。

10. 你是個完美主義者。

你容易有一種「全有或全無」的心態，例如會認為：「如果我不是最頂尖的學生，那一定是最糟糕的。」你會對自己有些不切實際的期望，或是過於毀滅性的恐懼感。

▼11. 你容易疼痛、抽搐，還有些不斷重複的小習慣。

人的心理會反映到生理，你的焦慮會讓你的肌肉緊張，並產生痛感。你可能會無意識地撕指甲皮、拍腳、抓頭，讓你的緊張情緒透過這些動作消失。

▼12. 你一直很疲憊。

你的思考永無休止，所以很難入睡或熟睡。即使你晚上睡著了，白天還是會覺得筋疲力盡，因為你一直在處理焦慮。

13. 你容易被嚇到。

由於你的精神處在一種超速的狀態，突然關上的門、救護車都會讓你大吃一驚。

▼14. 你容易被激怒，也容易感受到壓力。

很小的事情就可以讓你積累壓力，即使是輕微的煩惱也會讓你疲憊不堪。

▼15. 你就是不能「停止它」。

高功能焦慮症的人跟一般人擁有不同的大腦結構，所以沒辦法停止焦慮，也就是會一直「想太多」的原因。你只能學會去如何應對自己的焦慮情緒，而不是停止它。

高功能焦慮症是一個不可小看的症狀，這些人在平時看起來很完美，內心卻很難得到快樂。不要忽視這些容易焦慮的特質，對自己有更正確的認知，才更能感受到快樂。

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