改善鼻子過敏【蓮藕紅棗水】

食材：1) 蓮藕 1節2) 紅棗 10顆...3) 枸杞 5g4) 冰糖 適量5) 水 1000ml做法：1) 蓮藕切片，紅棗、枸杞洗淨備用。2) 所有食材放入鍋中，加水煮滾後，轉小火續煮約20分。3) 加適量冰糖調味即可熄火。用法：每周飲用2 - 3次。功效：增強抵抗力，滋陰潤肺。

【紅棗怎麼吃最補？】俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。

【紅棗泡茶，補氣護嗓】 紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。小編提醒： 大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹【紅棗熬湯，止咳潤肺】 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。小編推薦：材料：銀耳:20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量) 做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

  【紅棗煮蛋，補血養顏】 用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打隻雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。補血聖經--讓女人一輩子白裡透紅月經期補血計劃：一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經！材料很簡單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時家裡用的生薑、精鹽、黃酒、味精 和蔥。把肉桂洗淨，切成2釐米長，1釐米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦！想讓顏色更鮮亮，還可以稍微 加點胡蘿蔔和枸杞。……

【紅棗熬粥，安神助眠】 中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

 紅棗的吃法 　　1、紅棗蜂蜜茶

用料：紅棗150克，冰糖50克。

　　做法：加水350毫升煮熟，收乾水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。　　功效：紅棗、蜂蜜都是溫性食材，冬季喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。 2、旱蓮草紅棗湯　　用料：旱蓮草50克和紅棗20枚。

做法：洗淨放入鍋中，加水適量，煨湯，熟後去渣，飲湯吃棗。 　　功效：此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效，適用於胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

參考來源:http://www.sharetify.com/2015/07/blog-post_157.html