早餐不吃、晚上大補、零食替代正餐充饑……你中槍了嗎？

長期這樣胃真的很受傷。哪些生活惡習深深地傷害了胃？

如何辨別自己是否患有胃病？

專家支招，教你養出好腸胃。

胃癌發展年輕化，防治胃癌不容忽視

1.健康飲食，保持衛生

低鹽飲食，不吃或少吃熏制、腌制、燒烤食物。吃飯要細嚼慢咽，食物經口腔充分咀嚼后，才好在胃裡消化。

多吃新鮮蔬菜、水果，多吃大蒜、洋蔥、菌菇類、番茄、椰菜花，這五種食物對胃癌的預防都有很好的作用。

幽門螺桿菌是很多「胃病」的元兇，不共用餐具是目前預防的現實辦法。

2.戒煙

戒煙可以減少很多疾病的發生，對周圍人也有好處，減少二手煙的危害。

3.保持充足睡眠

癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞增殖的最旺盛時期。睡眠不好，機體免疫和抗病能力明顯下降，就更難控制細胞發生變異而形成癌症。

4.及時治療癌前病變

慢性萎縮性胃炎、慢性潰瘍、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病變，如果發現有這些疾病及時治療。

5.放寬心情

人精神壓力過大，可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍，這可以叫做愁出來的「胃病」。

6.慎用傷胃的藥物

（例如強的松、可的松等）、退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。這些藥物，應在醫生指導下服用。

如果用藥之後胃特別不舒服，可以跟醫生商量改為飯後服用。

不要隨意服用各種不良反應尚不明確的偏方、秘方。