人到中年，身體大不如從前，經歷了種種歲月的洗禮，人生有得也有失。面對各種各樣的壓力，不管發生什麼樣的大事都得扛著，所以身體才是一切革命的本錢。但是人到中年，一定要記住不喝三酒，不睡三覺，不去三地。

人到中年，最重要的就是注意自己的身體健康，首先要保持健康規律的生活方式，營養均衡，飲食清淡。保持心情舒暢，笑看人生，適量運動，保證充足睡眠。

人到中年，不喝三酒

1、不喝醉酒。親朋聚會切勿，大喜大悲，拚命的喝，把自己或者別人喝醉了，對自己也沒什麼好處，所以同學朋友聚會喝酒一定要有一個度，而且喝醉容易鬧事或者出事。

2、不喝無名之酒。喝酒要有個名頭，互相敬酒也是理所當然，但是對互相不認識的，有意用酒來灌你的人，儘量不要喝。

3、不喝不敬之酒。

人到中年，不睡三覺

1、不睡過子時的覺。晚上11點以後還不睡，睡眠質量無法保證，身體狀況就會越來越差，皮膚也一定會很差，一天精神狀態也不好，而且容易衰老，出現各種疾病，特別是心腦血管疾病。

2、不睡過巳時的覺。早上睡覺不要超過9點，超過9點，起來頭就會很疼。

3、不要帶心事睡覺。有心事會擾亂睡眠質量，時間久了會導致神經出現問題甚至抑鬱。對個人不利。

人到中年，不去三地

1、不去賭博之地。人到中年你已經輸不起了，輸了錢下半輩子沒了保障，還是留著錢好養老。

2、不去風花雪月之地。風月場所容易染各種各樣疾病，影響個人的家庭及生活。

3、不去是非之地。

步入中年以後，各種衰老現象也悄然而至。

除了以上的這些，一定要保持健康規律的生活方式，每天睡眠時間7-8小時；

不拘小節，淡泊名利；戒菸限酒，多飲茶水；

培養健康向上的興趣愛好，讀書看報，廣交朋友，多做善事，助人為樂；定期體檢，學習保健養生知識。