都說早上是養生的黃金時期，那麼對於排便這件事也一定要在早上的時候做嗎？相信很多人的回答都是「是」。

那是不是早上沒排便就是腸胃不好了呢？

真實答案是大家誤解了，對於即使是早上有排便習慣的人，在一年365天當中，也不可能每天都在早上的時候去排便。

偶爾也是因為飲食習慣、壓力大或者是地區的變化等等，讓排便的時間改變，這都是正常的現象。只要你不是便秘，在排便的過程中都是十分通暢的，就是沒有問題的表現。相反，如果你在早上排便了，也不定就說明腸胃健康是好的。

早上如果出現長時間的口臭，很可能是腸胃不好了：

口臭是異味的一種，日常生活中，有不少的人會出現口乾、口苦、口臭的現象。在相關的調查上發現，包括口臭在內，出現這些現象其中一多半的原因，都是口腔引起的。一是跟我們的口腔衛生有關，如在晚上不刷牙的人群，睡覺的時候吃過一些食物的殘渣就容易積攢在口腔當中。

這時候沒有了唾液的阻礙，細菌滋生得將會更多。雖然短時間內，不會讓我們有大的感受。

二是一些刺激性的食物，如大蒜、大蔥等等，在食用過後出現的口臭是非常正常的。除了口腔以及飲食的原因，還有的是因為腸胃疾病，如有胃癌的人群，就容易出現口臭的現象。如果你做好了口腔的護理，還出現這種現象的話，就得警惕腸胃的健康了。

早上經常出現腹瀉，很可能是腸胃不好了：

在醫學上，會把每天排便的次數超過了3次，同時大便的量在這一天當中，還能夠超過200g，就可以稱為是腹瀉了。大多數的情況下，大便是不成型的，有的也會因為便秘出現排便困難等現象。

如果你是這種情況，就很可能是腸胃不好了，尤其是要注意腸易激綜合征。調查上發現，這種現象的發生率還能夠高達16%，女性以及學生的身上都非常常見。如果你是這種現象，建議你要注意自己的心理因素，別讓自己的情緒太過激動。

另外，在食用的選擇上要警惕自己不耐受的食物，如生活中比較常見的是對牛奶有乳糖不耐受反應的人群，長期喝牛奶的話，就容易出現腹瀉讓腸胃健康不好。因此，找到自己不耐受的一些食物，盡量去避免食用，對腸胃的健康以及減少這種現象的發生，也是非常重要的因素。

各位朋友，你的腸胃健康如何？身體都有哪些反應？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。