吃喝拉撒是每個人都會有的事， 其中的拉撒是清除我們體內垃圾的主要方法。而在上廁所之後擦屁股這一個小小的動作，如果做錯了很容易就會導致痔瘡的發生。痔瘡雖然不是什麼很嚴重的疾病，但是只有經歷過的人才知道痔瘡的痛苦，如坐針氈的感覺誰也不好受。

你知道如何正確擦屁股嗎？一個簡單的動作卻有一半以上的人都做錯！

據研究顯示，上完廁所之後，如果是把衛生紙疊成4層或者是多層擦屁股的人，通常他們所患痔瘡的幾率要比疊4層以下的人要低很多。這是為什麼呢？

衛生紙疊法：

主要是因為把衛生紙疊4層之後，衛生紙的厚度相對於肛門周圍的毛細血管來說，就像一個柔軟的床墊一般，擦拭的時候不會有太大的摩擦損傷皮膚的情況，反而會有一定的按摩效果，能促進肛門周圍毛細血管血液循環，這樣的人更不容易患痔瘡。

擦拭方式

另外，擦拭的手法也有講究，由於我們的肛門周圍的皮膚都是凹凸不平的，所以我們擦的時候並不能只是簡單的從前往後擦，而是需要在「重點部位」稍微旋轉一下，這樣可以擦的更乾淨，更有效地減少肛門周圍的細菌。

擦拭方向

對於女性來說，一定要用從前往後的方法擦拭，避免把肛門的細菌帶到陰道引起感染。

最後需要強調的是，現在很多人工作壓力大，或者是習慣導致，上廁所的時候喜歡帶著手機看諮詢、新聞或者聊天，有人喜歡看書看報，這樣會在無形之中分散我們的注意力，拉長上廁所的時間。

這樣的行為很容易導致大便等有害物質、毒素停留在大腸時間過長，更容易引起痔瘡的發生。一般來說上廁所的時間應控制在5分鐘以內最好。