一天有三個時刻，早上、中午、晚上，在這3個時間段當中，很多人都認為早上是個養生的黃金階段。所以，在早上吃什麼都是對的。其實不然，早上如果你吃一些油脂含量比較高或者是糖分比較高的食物，反而給你這一天的熱量攝入增加了不小的負擔，同樣對身體健康不利。

那要是蘋果跟生薑呢？相信很多人都聽說過，關於這兩種食物的說法，說“早上吃薑賽人蔘，晚上吃薑如砒霜”、“早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果”，難道這兩種食物只能在早上吃，不能在晚上吃嗎？下面我們就具體的來看下吧。

晚上吃薑如砒霜，這是真的嗎？

不管是做飯不做飯的人，對生薑應該是很熟悉了。

對於這種說法，大家大可以不去相信。首先，生薑也好還是其他的食物也好，它是沒有時間限制的。也就是說，在各個時間段，生薑就是生薑，它的功效也不會改變。

其次，生薑的功效也是大家所熟知的，祛除腥味、促進食慾等。此外，在一項研究上還發現，如果在痛經期間，食用4g左右的生薑有62%的女性痛經的現象有所緩解，對於剩下的女性沒有效果，這個大家可以根據自身的情況來試一下。

最後，如果真要說生薑有沒有毒，那就是在大量食用生薑後，可能會對我們血管中的血液迴圈有影響，讓凝血的功能受到一定程度上的阻礙。至於其他方面，生薑就是完全安全的了。

晚上吃蘋果是毒蘋果，這是真的嗎？

並不是。

至於在晚上吃蘋果，腸胃根本就不會運動的說法是非常不靠譜的。上面已經說到，哪怕是我們在睡覺之後，腸胃也會運作，跟時間是完全沒有關係的，更不會給我們機體中負責消化腺的肝臟帶來負擔。

只不過是建議大家在睡前別食用蘋果或者是其他食物，主要的原因就是因為，這樣可以讓腸胃處於不用消化的狀態，對睡眠也就沒有什麼影響了，只是這個區別而已。

健康的選擇則是在吃飯前或者是在你感覺飢餓感的時候，食用才會更好哦。

各位朋友，你在晚上經常會吃哪些食物？還對哪些食物有著疑惑？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。