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濕氣重的人,身體會有這3種「表現」,發現一個最好去查下!

 

我們現在習慣了大魚大肉,反而忽略了五穀雜糧,加上大家又懶得運動,所以很多人體內都會有濕氣。當濕氣越來越重的時候,會讓身心都難受。濕氣乃是萬病之源,它對於人類的傷害是緩慢而隱蔽的,如果發現了就必須去治療

 


我們現在習慣了大魚大肉,反而忽略了五穀雜糧,加上大家又懶得運動,所以很多人體內都會有濕氣。當濕氣越來越重的時候,會讓身心都難受。濕氣乃是萬病之源,它對於人類的傷害是緩慢而隱蔽的,如果發現了就必須去治療,濕氣不像感冒,咳嗽一樣可以自愈,它久而久之就會引起脂肪肝、哮喘、高血壓還有心腦血管等疾病,嚴重的話甚至可能引起惡性腫瘤。

濕氣重的人,身體會有這3種「表現」,發現一個最好去查下!

而引起濕氣的原因是經常熬夜、貪涼、喝酒和缺少運動等一些問題。吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,所以大便無法正常。

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長期這樣,傷害的是脾胃,脾胃是運化水濕的,脾胃受到傷害,濕氣就不能完全運化,就在身體內堆積。濕氣重不重是可以自己觀察的,看這三個細節就可以了。

第一:總是感覺困。

經常熬夜的我們覺得睏倦是正常的,但是當你睏乏無力的時候,在床上休息還是沒有緩解,而且身上的衣服總是感覺貼在皮膚上。這往往是濕氣重的表現了。

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我們要注意調節自己的飲食習慣了,平時也要多運動,多喝水,才能更好排出濕氣。

濕氣重的人,身體會有這3種「表現」,發現一個最好去查下!

第二:觀察自己的舌頭。

舌頭可以反映很多疾病,也可以反映我們的脾胃。濕氣重也跟脾胃失調有關。早上的時候最適合觀察舌頭,不會因為吃了東西而變色。

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正常的舌頭是淡紅色的,如果舌苔偏白而且感覺有厚厚的一層皮。說明體內有寒氣了;如果舌苔發黃且厚厚的一層皮,說明體內有濕氣了。

濕氣重的人,身體會有這3種「表現」,發現一個最好去查下!

第三:觀察自己的大便。

如果我們的大便總是粘馬桶,沖不去的話,可能是吃了很油膩或者太多高脂肪的食物,也可能是腸胃的蠕動能力比較差的原因。不過,如果我們體內有濕氣也會有這樣的情況,這時候需要調整一下自己的飲食或者生活習慣了。

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濕氣重的人,身體會有這3種「表現」,發現一個最好去查下!

如何防止濕氣加重呢?多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜等,,它含有易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。另外,要記得保持屋內空氣流通。






我們現在習慣了大魚大肉,反而忽略了五穀雜糧,加上大家又懶得運動,所以很多人體內都會有濕氣。當濕氣越來越重的時候,會讓身心都難受。濕氣乃是萬病之源,它對於人類的傷害是緩慢而隱蔽的,如果發現了就必須去治療


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