三道對女人調料身體的養顏湯，非常不錯的哦！

大家好，我是跑腿哥，今天給大家推薦的三道菜對女人非常的有用，怎麼說呢？

你認真的看下去，沒關注我的，關注我一下。。。。。

枸杞紅棗烏雞湯

平時上班忙，生活節奏又快，都沒時間關注一下身體，趁著周末，煲一鍋靚湯，好好享受一下吧，這款湯滋味甘甜，補血效果佳，

要准備的材料有：

500克 烏雞肉

100克 紅棗

25克 枸杞

10克 姜片

20克 蔥結

各適量 雞粉、鹽、料酒

做的時候要注意些什麼呢？

蒸制時水一次性放夠，用大火蒸透。不能久蒸，否則湯味淡薄。

怎麼做才好吃呢？

1 處理干淨的烏雞肉斬塊。

2 鍋中注水燒開，倒入烏雞塊。

3 汆至斷生撈出。

4 起油鍋，放入姜片、蔥結爆香。

5 倒入雞塊。

6 加入少許料酒。

7 倒入適量清水。

8 再放入雞粉、鹽，大火煮沸。

9 挑去蔥結，撈去浮沫，放入紅棗、枸杞。

10 將鍋中的材料盛入湯盅。

11 放入蒸鍋。

12 加蓋，蒸1小時。

13 湯燉成取出即可。

一道非常美味的湯就做好了！~~

花生豬蹄湯

一看到豬蹄，就會明白，沒有別的這就是直奔美容而去的～

要准備些什麼材料呢？

500克 豬蹄

200 蓮藕

160克 水泡發花生

15克 蔥

10克 姜片

各少許 鹽、嘉豪雞粉、味精、花椒粉、料酒、白醋

做的時候要注意些什麼呢？

豬蹄用開水煮至表皮發漲，再用指鉗將毛拔除，既省力又省時。燉豬蹄時，加入適量醋，能使骨頭中的膠質分解出更多的鈣和磷，提高其營養價值，而且分解後的蛋白質也有利於人體吸收。其次，中途應用湯勺不斷地把浮上來的油脂去除，這樣才能做出不油膩的好湯。

怎麼做才好吃呢？

1 鍋中倒入適量清水。

2 放入豬蹄。

3 加少許白醋。

4 加蓋燜煮至熟。

5 將豬蹄撈出，沖洗干淨備用。

6 用植之元大豆油起鍋，倒入姜片、蔥煸香。

7 倒入豬蹄，加少許料酒翻炒勻。

8 倒入足量清水，夾出蔥條。

9 倒入花生。

10 放入蓮藕，拌勻。

11 加蓋燜煮5分鐘。

12 鍋中材料轉到沙煲。

13 轉小火煲1小時至豬蹄軟爛。

14 湯燉成，加鹽、嘉豪雞粉、味精、胡椒粉調味。

15 攪拌均勻即成。

看見豬腳是不是想馬上開始做了，不急下面還有~~~~

木瓜紅棗生魚湯

生魚營養那麼猛，木瓜紅棗那麼補，確定這道菜不是來催鼻血的嗎？

要准備什麼材料？

1條 生魚

6克 紅棗

3克 陳皮

100克 木瓜

生姜片少許

各適量 鹽、嘉豪雞粉、味精、料酒

做的時候要注意些什麼呢？

煎魚時，宜用中小火，邊煎魚邊輕輕晃動鍋子，這樣魚皮不易粘鍋，且還能去除魚的腥味，煲出的魚湯味道也更鮮美。燉湯時，可根據個人的口感來確定放入木瓜的時間，若不喜歡食用燉爛的木瓜，可在砂煲燉煮25分鐘後再放入。

怎麼做才好吃呢？

1 木瓜去皮，洗淨切塊。

2 生魚宰殺洗淨，切段裝盤。

3 鍋中倒入少許植之元大豆油，放入姜片爆香。

4 倒入生魚段，兩面煎至焦香。

5 淋入少許料酒去腥，注入足量清水，加鹽。

6 加蓋煮沸。

7 放入紅棗、陳皮、生姜片、木瓜拌勻燒開。

8 轉到砂煲。

9 加蓋小火燉40分鐘至湯汁呈奶白色。

10 湯呈奶白色，加鹽、嘉豪雞粉、味精調味，撈去浮沫。

11 端出即可。

哈~~，三道美食的做法你看完了，它們對女人非常的有用，為什麼呢？

• 1.相關常識

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，是眾所周知的“美容食品”。它能防治皮膚干癟起皺，增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有特殊意義。花生還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養元素，有增強記憶力、抗老化、通乳、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生等作用。尤其適宜兒童、老年人及產婦乳汁不足者食用。

• 2相關常識

烏雞含豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素、多種氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉。紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，此湯特別適合女性朋友，經常食用對於有一定的食療作用，還能美容。

• 3相關常識

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸等營養成分。其所含的木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6606536214537306638/