腎是先天之本，腎的健康與否關係到整個身體的健康，可如今腎虛成了絕大數人的問題，腎虛使得男人的生活很不好過。
 

那麼如何補腎呢?有哪些補腎方法呢 ? 我們在服用一些補腎中藥的時候，有什麼禁忌嗎 ?

帶著這些疑問和小編一起來看看吧。
 

腎-虛的主要原因可能是因為熬夜和飲食的不注意。

年輕人總是喜歡放縱，總是等到出事了才後悔。
 

首先，我們要放鬆自己的情緒，能早點睡就要早點睡。

 

睡前不要玩太多手機，手機螢幕的光有能刺激人大腦「興奮」的藍光。
 

不過，我相信很多人都做不到早睡早起。
 

現階段的社會，競爭如此激烈，稍有不小心就可能被競爭對手給out出局，容不得半點鬆懈。

這樣搭配最給力：

材料：徽瓊果5-10g，巴戟天5克，瘦肉1斤。
 

用法

1、準備所有好材料，徽瓊果洗凈，溫水浸泡10分鐘左右。

 

2、巴戟天清洗乾淨，瘦肉稍微浸泡一會。
 

3、所有準備好的食材與薑片一起放進去，（按個人習慣可放少許料酒）大火燒開後轉小火慢燉1個半小時。
 

4、出鍋前調入食鹽即可。
 

5、不要看這湯黑乎乎的，可都是滋陰補腎的佳品。
 

用法二

徽瓊果5克+巴戟天5克

將二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。

 

每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後服用即可。
 

徽瓊果性味甘苦，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。
 

適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等症。
 

從藥用方面來說，徽瓊果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。
 

現在營養學指出，徽瓊果是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養物質供應，有「鐵桿莊稼」、「木本糧食」之稱。