心臟負責血液的製造，對健康的重要性不言而喻，一旦心臟出現問題，那麼各個器官都將會受到影響，因此很多人都想要知道心臟不好的癥狀，也想要知道如何來保護心臟，本文就來詳細介紹一下。

心臟不好的常見徵兆

1、睡眠呼吸暫停

呼吸暫停症，顧名思義，呼吸會突然性停止，這種情況下大腦會突然缺乏足夠的氧氣，而且會將這個信號傳遞給心臟，好讓心臟努力工作，這樣才可以保持血液的流動性，可見這種情況會加重高血壓病症，導致心率異常、中風以及心臟衰竭，不過值得慶幸的是，睡眠呼吸暫停症是可以治療的。

2、指甲出現黑斑

如果你的手指或者腳趾並沒有收到傷害，但是在指甲上卻出現了小黑點小血點，這種去哪看光很可能是因為心臟內壁或者瓣膜感染導致的，在醫學上也被稱呼為感染性心內膜炎。

3、握力差

民間有說法，將手握起來的大小跟心臟的大小接近，而心臟的握力也可以反映心臟的力量，握緊手代表著患心臟病的風險較低，如果你很難握緊一個東西，那麼患心臟病的概率會更高，但是千萬不要以為提高握力，就可以改善心臟的健康。

4、頭暈

頭暈是心臟病非常常見的一個癥狀，因為心臟病製造血液就會出現問題，這樣就沒有足夠的血液供應大腦，自然也就會出現頭暈的癥狀，頭暈也可能是因為異常心率導致的，也稱之為心律失常，因此如果經常感覺到頭暈，也要及時到醫院進行治療。

5、皮膚顏色異常

表現為藍色或者灰色的手指跟腳趾很可能是因為血氧不足造成的，這跟心臟缺陷或者血管下承載壓力太大有一定的關係，而且當膽固醇造成的板塊脫落之後停留在小血管中的時候，在指甲上就會出現紫色的藍色的團，而對於心內膜炎患者，在手心腳底都可能會出現血斑。

6、夫妻生活受影響

存在勃起功能障礙的男性可能會出現血液循環問題，而且心臟出現問題的女性，也可能會因為血流問題而影響到慾望跟享受夫妻生活的能力。

7、呼吸困難胸痛

呼吸困難是一種心力衰竭癥狀，是因為不正常的心臟節律導致的，如果在做一件事情的時候感覺到呼吸困難，那麼就要及時去看醫生，如果感覺胸痛的時候更加要及時就診。

保護心臟的習慣

1、充足睡眠

睡眠對身體的恢復保障至關重要，每天晚上八個小時的睡眠對心臟健康非常有益，有研究發現如果一個人的睡眠時間達不到五個小時，那麼將會大大增加患新疆同心臟病的發病時間。

2、適當運動

人每天至少要保障十分鐘的運動時間，因為運動對心臟健康非常有益，可以降低心臟病的發病概率，不過要注意運動強度不要太大。

3、飲食多樣

健康飲食對健康的心臟很重要，因此每天只要吃夠五種蔬菜水果。