每年天氣變冷、氣溫驟降的時候，都是老年人中風的發病高峰期。氣溫下降時，人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，致使腦部負荷加重，引起血壓升高，同時導致血液黏稠度增高，這對於素有高血壓、動脈硬化的老年朋友來說，無異於“火上澆油”，非常容易誘發腦血管意外，即通常說的“中風”。

醫生告誡：“中風”病發前有五個前兆

前兆一：哈欠連綿

當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風發作前5至10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警信號。

前兆二：單眼一過性黑蒙

單眼突然出現眼前發黑，看不見東西，持續數秒至幾十秒，這是由於視網膜短暫性缺血引起的。

前兆三：劇烈頭痛

在腦出血、蛛網膜下腔出血的病人中，有相當一部分病人發病前幾小時至幾個月內有原因不明的劇烈頭痛，其部位可能是顳顬、后枕部，也可波及整個頭部，持續時間為幾小時至幾天。這是因為動脈瘤真正破裂前，先發生多次少量出血，而經過這樣多次反覆后，動脈瘤擴大、破裂而大量出血，導致中風。

前兆四：嘴角歪斜

這是典型的腦血栓前兆，一旦這一信號出現很危險，必須去醫院進行治療，不然會導致中風甚至出現癱瘓及危及生命。

前兆五：鼻子出血

中老年人鼻出血是高血壓病人即將發生中風的警報。

中風的最重要的危險因素

國內外的各種研究已經證明了高血壓是中風的最重要的危險因素。血壓升高最容易引發動脈粥樣硬化的形成，導致腦動脈血管變得狹窄，腦部供血不足，最易引發缺血性中風。

這些中風致病因素應警惕

①年齡

中風的發病率隨年齡的增長而增高。

②高血壓

高血壓是中風危險因素，早期治療高血壓可明顯降低中風的發病率。

③飲食

吸煙、飲酒、高鈉低鈣、高肉類、高動物油的飲食及肥胖也是中風的危險因素。

④血液學因素

血液病和血液流變學異常是中風，尤其是缺血性中風的危險因素。

預防中風需要做到以下幾點：

1、避免使用煙草

無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。

2、搖頭晃腦

坐在椅子上，全身放鬆，頭部前後左右做旋轉運動，有點像古時候老學究讀書時搖頭晃腦的樣子。鍛煉時間隨意，每次不少於3分鐘。這個動作雖然簡單，對頸部肌肉的鍛煉效果卻相當明顯。因為它可以減少膽固醇沉積於頸部的機會，對預防高血壓、中風等都有很好的效果。

3、運動養生抵擋中風

運動時，要注意強調適度，不宜過量，心率控制在每分鐘（170-年齡）之內；應持之以恆，堅持不懈。老年人宜選擇快步走、做操、打太極拳等方式。

4、老人常吃茄子可預防中風

常食茄子對高血壓，腦溢血、動脈硬化、眼底出血等患者有良好的保健作用。茄子中含有的植化物可以消除類固醇激素的作用，避免它促進癌細胞的生長，阻止癌細胞的形成。茄子中含有較大量的鉀，可調節血壓及心臟功能，預防心臟病和中風。

5、每天喝點養生茶

調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。

①蒲公英包穀須茶：長期飲用蒲公英包穀須茶，能輔助降血壓。但包穀須降壓作用較弱，如果是高血壓比較嚴重的病人，一定要堅持服用降壓藥，中藥只能作為輔助降壓調理用。

②千里追茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

6、每周2次深海魚

格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為生的民族，無論男女老少，幾乎無一人患三高症、心臟病，徹底與心腦血管疾病絕緣。科學家發現當地生產海魚，人吃了海魚攝取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）,Omega-3不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性，而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。

7、每次拌冷盤放點蘇子油

蘇子油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

8、每天這樣做預防中風

咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時互不離開，每遍做數十次。

空抓左手：每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。

按摩頸部：雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱、發紅為宜，早晚各做4～8分鐘。

張閉嘴：閑暇時，經常做張閉嘴運動，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣呼出，如此一張一閉，再張再閉，連續做30次。

聳肩：將雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一松，反覆進行，早晚各做5分鐘左右。

健康重在預防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！