氣色對一個人的形象起著重要的作用，氣色不好臉色看起來憔悴不堪，臉色發黃也是常見現象，因此大家都想要知道面部發黃的原因，更加想要知道這種情況的緩解辦法。

認識面部發黃的原因

——脾虛

一般臉色比較黃多數是因為脾虛氣血不太好導致的，如果臉色眼白以及尿液都發黃的話，那麼多數情況是黃疸。

而黃疸分為陽黃跟陰黃這兩種情況，如果在發黃的時候顏色還比較顯眼，那麼就是陽黃，多數是由於濕熱熏蒸導致的，如果黃色看起來比較淡，那麼就是陰黃，一般是由於寒濕凝滯導致的。

如果在發黃的時候臉部看起來比較胖，那麼這種情況下多數是因為脾虛失調造成的，主要因為水分在體內過多停留。

——營養不良

減肥一直是愛美人士亘古不變的話題，很多人為了減肥每天只吃少量的水果，卻很少攝入主食或者肉食，因此導致營養不良出現臉色發黃以及皮膚沒有光澤的現象。

——貧血、氣血不足

有些人皮膚顏色比較發黃，或者發黃的情況不是很嚴重，這種現象多數是因為氣血不足導致的，也有一些人體質比較差，營養吸收不太好，這些都會導致營養不良的情況出現。

——睡眠不足

睡眠對皮膚的恢復至關重要，如果經常性熬夜或者睡眠質量不太好的話，肝膽就沒有辦法得到休息，長期以往就會通過臉色反應出來提醒這類人群。

臉色發黃的緩解辦法

1、排毒

當我們吃進食物之後，胃部會首先開始消化工作，然後傳輸輸送到小腸之後小腸開始吸收，如果存在便秘那麼毒素會被吸收並隨著血液傳遞到身體各個部位，導致皮膚粗糙發黃。

這種情況可以每天早起喝一杯水，這杯水的目的是為了喚醒還在沉睡的腸道，而一天當中喝水量也不能少，此外纖維素類食物攝入得少也會導致便秘，如果不能保證維生素以及纖維素攝入量達到標準，也可以每天多喝一些果汁。

2、午睡調氣血

中午小睡一會兒對精氣神的恢復至關重要，可以讓忙碌了一上午的大腦跟身體得到休息，這樣精氣神比較好才可以讓氣色更好。

3、貧血做好基礎營養攝入

很多人飲食結構單一，導致身體營養物質攝入不足，那麼這種情況就需要豐富自己的飲食結構，適當吃一些蛋白質，多吃一些補血的食物，以及顏色較深的食物。