夜尿多難安寢：老中醫教您「喝走」夜尿 1

要睡得安穩，必先固腎
      1. 腎主藏精，封藏精氣：協調水液代謝
      2. 腎氣不固：易引起夜尿頻密、遺尿

夜尿頻密可分為
      1. 腎陽不足型
      2. 脾腎兩虛型
      3. 膀胱濕熱型

腎陽不足型
      1. 夜尿多且清長
      2. 畏寒肢冷，腰膝酸軟
      3. 面色蒼白，舌質淡嫩且胖
      4. 脈沉細



食療 1：杜仲豬腰湯
材料：
  杜仲 3 錢，豬腰 2 只，生薑 3 片，紅棗 4 粒，复盆子 5 錢，召實 5 錢，元肉 1 兩。
製法：
  1. 將去筋膜的豬腰切片
  2. 加入其他材料和適量水
  3. 煲 1 小時，加鹽調味即可

食療 2：烏雞湯
材料：
  烏雞一隻，杜仲 3 錢，巴戟 3 錢，元肉 1 兩，淮山 4 錢，杞子 3 錢，召實 5 錢。
製法：
  1. 將雞飛水放入煲
  2. 加入其他材料和適量水
  3. 煲 1 小時，加鹽調味即可