婦科醫生：女人濕氣重，別急，常用3種食材熬湯喝，排濕氣不發胖

中醫理念上，女性體質偏寒涼，加上飲食習慣、生活作息等因素，容易使人體產生濕氣，濕氣過多，則容易有肚腩增大的現象，使身體容易發胖。

女人長期濕氣重，不注重身體的保養，可能會出現月經不調、大便發粘、舌頭有齒印等症狀。因此，有濕氣，不要急，可以用這3種食材熬水喝。

一、蘿卜

蘿卜性涼，味甘，有解毒生津，健脾消食、促進消化等作用，蘿卜可入胃經，女人濕氣重，經常食用蘿卜，可以排出體內的濕氣，不發胖，蘿卜具有很好的利尿作用，使人體排出尿液，可以排出更多的濕氣。

蘿卜食用方法：蘿卜排骨湯

食材有蘿卜、排骨、鹽、油、味精。

二、陳皮

陳皮是常見的食材之一，陳皮性平。味甘，有健脾和胃、燥濕化痰、理氣開胃等作用，女人濕氣重，經常食用陳皮，可以促進脾胃運作水液機能，對於脾胃有一定的保養作用，在一定程度上，減少人體的濕氣，減少發胖的機率。

陳皮食用方法：陳皮老鴨湯

食材有陳皮、老鴨、紅棗、鹽、油、味精。首先將老鴨切塊，放入沸水焯去多余的血水，另起鍋加入適當的清水，隨之放入陳皮、紅棗，轉小火熬至40分鐘，最後最後根據個人口味，添加調味料即可。

三、冬瓜

冬瓜性涼，味甘。有清熱解暑、護腎利尿等作用，冬瓜含有豐富的礦物質、維生素等營養物質，易被人體所吸收，女人濕氣重，食用冬瓜，可以促進人體新陳代謝，加速脾胃的運作過程，減少脾胃水液的堆積，從而減少濕氣。

冬瓜食用方法：冬瓜枸杞湯

食材有冬瓜、老鴨、枸杞、鹽、油、味精等。首先把老鴨、冬瓜洗淨切塊，隨後放入沸水焯去多余的血水，另起砂鍋加入清水，並放入老鴨、枸杞小火熬至50分鐘，後放入冬瓜，再大火煮10分鐘即可，最後加入調味料。

在中醫理論上，濕氣乃萬病之源，所以濕氣對人體健康是有所影響的，常用蘿卜、陳皮、冬瓜熬湯喝，能夠排濕氣不發胖。

最後，建議大家養成良好的作息習慣，以減輕脾胃的負擔，減少濕氣加重。經常做運動，可以排出汗液，從而增強脾胃的排濕能力，例如跑步、瑜伽、爬山等。

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